Szomorúan kell mondanom, hogy olyan kultúrában élünk, amely olyannyira priorizálja a megjelenést, mintha az az ember értékét határozná meg. Ami sokkal rosszabb, hogy a mai fiatalok már ebben a közegben nevelkednek fel és folyamatos nyomás helyeződik rájuk, hogy megfeleljenek egy olyan szabványnak, amely a legtöbbek számára elérhetetlen. 

Egy ügyfelem történetét szeretném megosztani veletek, mert sokat tanulhatunk belőle, nevezetesen, hogy mi a leggyorsabb módszere annak, hogy elveszítsük a párunk bizalmát? Nos, csupán a telefonjába kell kutakodnunk. Az ominózus esett nem olyan rég esett meg az egyik ügyfelemmel, akin eluralkodtak a negatív érzelmek, amelyet főleg egy-két közeli barátnője ültetett el a gondolataiban. Kutakodott a párja telefonjába, amelyet ott és azonnal meg is bánt. Nem talált semmit. Tudta, hogy a párja őszinte volt, de a korábbi kapcsolataiból származó problémák miatt, nem tudott ellenállni a telefonon való kutakodásnak. Nyilvánvalóvá vált, hogy ezzel megtörte a kettejük között lévő bizalmat. Ahelyett, hogy elmondta volna a párjának, hogy mit érez, úgy döntött, hogy árt a kapcsolatuknak azzal, hogy elkövet egy nem éppen okos dolgot. Bár ez már körülbelül 6-8 hónapja történt, sikerült újraépíteniük a bizalmat, ennek ellenére nem javaslom senkinek, hogy bárki erre az útra lépjen. Ez ugyanis nem old meg semmilyen problémát.

Minden kapcsolatnak, legyen az plátói vagy romantikus, megvannak a maga hullámvölgyei, de a romantikus kapcsolatokban ez kicsit másképpen néz ki. Ez azt jelenti, hogy egy férfi és egy nő közötti kapcsolat nem lehet zökkenőmentes, mivel az út során elkerülhetetlenül lesznek kihívások. Amikor ilyesmi bekövetkezik, mindkét félnek fel kell ismernie, hogy az adott helyzet csak egy fázisa a kapcsolatnak és tartózkodniuk kell attól, hogy negatívan vagy becsmérlően beszéljenek egymásról. Sokan a feszültség és az aggodalom érzésének csökkentése érdekében kemény és megalázó megjegyzéseket tesznek a párjuknak. Nem számít, hogy férfiként mennyire vagy ideges, van legalább 5 olyan szó/mondat, amit soha nem szabad kimondani a feleséged vagy barátnőd jelenlétében, meg egyébként a háta mögött sem. 

"Annyira fáradt vagyok, hogy még a fáradtság is fárasztó. Ismerősen hangzik?" A fáradtság egy univerzális érzés, amelyet mindannyian tapasztaltunk valamikor. Kezdve egy online meetingtől, ahol megpróbálunk ébren maradni, egészen addig a fáradtság érzésig, amit egy edzés után érzünk azon keresztül, amikor nem érezzük magunkat frissnek egy álmatlan éjszaka miatt. A fáradtság valójában tünet nem pedig állapot. Sok egészségügyi szakember gondolja úgy, hogy a fáradtság csak életmódbeli, társadalmi, pszichológiai és általános jóléti problémák kombinációja, nem pedig egy mögöttes egészségügyi állapot. Annak ellenére, hogy a fáradtság normális jelenség, amelyet általában szundikálással vagy néhány éjszakán keresztüli kiadós alvással próbálunk megoldani, sokak számára frusztráló érzés lehet. A fáradtság akadállyá válik és negatívan befolyásolhatja a kapcsolatainkat és a munkaképességünket is.

Az általános jóléted nemcsak a fizikai egészségedtől függ. Az egyik létfontosságú tényező, amelyet elfelejtünk, a mentális egészség fontossága és annak szerepe a napi feladatokban. Néha ott vannak a korai figyelmeztető jelek, hogy valami nem 100%-os, de nem mindig könnyű ezeket észrevenni. A depresszió, a szorongás, a szeretett személy elvesztésével járó trauma és a poszttraumás stressz könnyen befolyásolhatják mentális egészségünket. A terápia viszont nem csak arról szól, hogy segítsen megbirkózni a felmerülő problémákkal, amelyek foglalkoztatnak. Segíthet a stresszel szembeni ellenállóképesség kialakításában, a kapcsolatok javításában és a múlt traumáinak tehermentesítésében, feldolgozásában is. Ezenkívül a terápia segíthet a kommunikációs készségek fejlesztésében, arra ösztönözhet, hogy jó döntéseket hozz és megszabadulj az egészségtelen szokásaidtól. Íme 7 jele annak, hogy neked is terápiára lenne szükséged.

Okos vagy. Sajnos az okos emberek néha olyan gondolkodási mintákat mutatnak, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy boldogok legyenek. Bár időbe telik, amíg ezeket a mintákat megváltoztatjuk, mindegyik csak a "nap nyomorúságában" tükröződik. Ezeket azonnal lezárhatod. Nem mehetsz boldogtalanságból tökéletes boldogságba egyetlen nap alatt. Ellenőrizheted viszont, hogy mi zavar jelenleg és megpróbálhatod megszüntetni a zavaró tényezőket. Így a negatív hiedelmeid is megszűnnek. Íme egy 17 pontos csekklista, ami pontosan ebben lesz a segítségedre.

Ha éppen társkeresésben vagy, bizonyára te is hallottál már arról, hogy milyen szerepe van a testbeszédnek a randizás során. De mit jelent ez a gyakorlatban és hogy a fenébe lehet úgy alkalmazni a testbeszédet, hogy az ember mágnessé váljon? Nemrég egy olvasom Facebook üzenetben kért egy két tippet a testbeszéd olvasásával kapcsolatban, miután olvasta a "7 tipp, hogy úgy olvasd a testbeszédet, mint egy profi" című posztomat. Rengeteg jó kérdést tett fel a témával kapcsolatban, így még a jelen poszt megírása előtt arra gondoltam, hogy másoknak is lehetőséget adok erre, kifejezetten a randizással kapcsolatos testbeszéddel kapcsolatosan. Elképesztő mennyiségű kérdés érkezett, nem is gondoltam volna, hogy ilyen sokatokat érdekel a téma és ezúton is köszönöm, hogy megosztottátok velem, mi érdekel és foglalkoztat titeket leginkább ezzel kapcsolatosan. Remélem mindegyikőtök kérdésére sikerült vagy messengeren vagy épp ebben a posztban válaszolnom, ha nem, akkor természetesen tartsátok meg jó szokásotok és írjatok. 

A nárcisztikus sérülés vagy más néven nárcisztikus seb, egy olyan kifejezés, amelyet a pszichológiában használnak annak az érzelmi fájdalomnak a leírására, amelyet a nárcisztikusok éreznek, amikor kritizálják vagy elutasítják őket. A nárcisztikusok rendkívül érzékenyek a kritikára és gyakran nagyon negatívan reagálnak, amikor nárcisztikus sérülést tapasztalnak. Ebben a blogbejegyezésben elmagyarázom, mi a nárcisztikus sérülés, a nárcisztikus sérülés okait is megnézzük példákkal együtt és azt is elárulom, hogyan tudod megvédeni magad a nárcisztikus sérülést szenvedett ember reakcióitól.

Annak ellenére, hogy a párod félrelépett, vannak jelek, amelyek arra utalnak, hogy megbánta a tettét és amelyekre érdemes figyelned. Az alábbiakban bemutatunk 10 olyan jelet, amely bizonyíték lehet arra, hogy igazat mond a párod, amikor azt mondja: "Kérlek, ne hagyj el, én tényleg szeretlek téged." Az, hogy ezt követően visszafogadod-e vagy sem, az teljesen rajtad áll és rendkívül óvatosan kell eljárnod. 

Elolvastál egy újabb önsegítő könyvet és úgy érzed, készen állsz. Készen állsz arra, hogy legyőzz mindent, ami a sikered útjában áll. Átalakultál és alig várod, hogy megmutasd a világnak, mire vagy képes. Másnap kora reggel ébredsz. Olyan energiával, hogy szinte csak úgy kidob téged az ágy. Eltelik egy hét és még mindig elképesztő motivációval haladsz az utadon. A körülötted lévő emberek kezdik észrevenni. Megváltoztál. Újabb hét telik el, kissé kimerültnek érzed magad, de csak mész tovább. A harmadik héten úgy érzed, hogy eleged van mindenből és eltűnt a motiváció. Mi történt?