"Tuti, hogy alváshiányban fogok meghalni." Nem vagy egyedül, ha ilyen gondolataid vannak, amikor ébren fekszel az ágyban és küzdesz, hogy elaludj. Normális, ha frusztráltnak és cserbenhagyottnak érzed magad, amikor nem tudod megtenni azt az egy dolgot, ami könnyedén és természetesen jön a bogarak és…
Miért rosszabb a szorongás éjszaka?
Semmi sem frusztrálóbb, mint egész éjjel forgolódni, megpróbálni pihenni a szorongás és az aggódás ellenére. Sokan úgy gondolják, hogy az éjszakai szorongásuk sokkal intenzívebb, mint napközben. Ennek több oka is lehet, de szerencsére van néhány dolog, amit megtehetsz az éjszakai szorongás…
A fáradtság 7 fajtája, amit neked is ismerned kell
"Annyira fáradt vagyok, hogy még a fáradtság is fárasztó. Ismerősen hangzik?" A fáradtság egy univerzális érzés, amelyet mindannyian tapasztaltunk valamikor. Kezdve egy online meetingtől, ahol megpróbálunk ébren maradni, egészen addig a fáradtság érzésig, amit egy edzés után érzünk azon keresztül,…
8 tipp a gyermek iskolakezdési rutinjának visszaállításához
A nyári szünet rövidesen a végéhez ér. Amellett, hogy hamarosan a gyerkőcök megkapják az új tankönyveket, el kell kezdeni beszerezni a sulikezdési termékeket, írószereket, füzeteket, táskát, ruhát, cipőt és minden egyéb kiegészítőt, a szülőknek is óriási kihívás egy-egy iskolakezdés. Mi az, amiről…
Hány órát alszik Jeff Bezos és mikor tart megbeszéléseket?
Tapasztaltad már, hogy a szoros ütemtervek, a sok feladat vagy épp a nagy elvárások és óriási ötletek miatt nem alszol eleget? Bár tudjuk, hogy a regenerációs fázis mennyire fontos a testünk és az elménk számára, az alvást gyakran elhanyagoljuk. Azt gondoljuk, hogy a kevesebb alvással több időnk jut…
[Life Advisor Q&A] - Szex nélkül nem tudok elaludni
Krisztán (31) azt állítja, hogy szex nélkül nem képes elaludni, amelynek már érzi a negatív következményeit. Az ilyen jellegű probléma több embert érint, mint gondolnánk, na de mi lehet a megoldás? A Life Advisor Q&A-ban ezen a héten Krisztián levelére válaszoltunk. "Több, mint 1 éve vagyok…
A 18 leggyakoribb alvással kapcsolatos mítosz
Sokszor találkozhattunk már a pihentető alvás fontosságával. Ugyanilyen gyakran futhatsz bele különböző tippekbe, amelyek próbálják a te életedbe is megvalósítani az egészséges alvást a saját szellemi és fizikai jóléted érdekében. Én azonban most arra kérnélek, hogy felejts el mindent, amit eddig az…