Tapasztaltad már, hogy a szoros ütemtervek, a sok feladat vagy épp a nagy elvárások és óriási ötletek miatt nem alszol eleget? Bár tudjuk, hogy a regenerációs fázis mennyire fontos a testünk és az elménk számára, az alvást gyakran elhanyagoljuk. Azt gondoljuk, hogy a kevesebb alvással több időnk jut…

A koronavírus kihívásokat jelent az emberek számára szerte a világon. Kevesebb társasági programon vehetünk részt, vannak, akik nem láthatják a családjukat. A cégeknél megszűntek a személyes találkozók, aki tudott átállt home officera, de vannak akiknek a munkaidejük csökkent vagy akár el is…

Minden év januárjában hatalmába kerít minket az érzés, hogy tiszta lappal, új lehetőségekkel indulhatunk neki az új évnek, megszabadulhatunk a rossz szokásainktól és kialakíthatunk olyan sikeres szokásokat, amelyekkel változtathatunk az életünkön. Légy őszinte : hány éve mondogatod már magadnak…

Vállalkozóként a személyiségünk minden aspektusa mikroszkóp alá kerül. Az erősségeid és a gyengeségeid is nagyobbak lesznek. Ezért is fontos, hogy tudd ki vagy és mit kell tenned ezzel kapcsolatban. Ahhoz, hogy vállalkozóként másképpen lásd és akár meg is változtasd a világot szükséged van…

A kiégés a mai társadalmunkban sajnálatos módon egyre ismeretebbé és gyakoribbá válik. Egy nagy biztosító cég 2018-as felmérése szerint szinte minden második ember úgy gondolja, hogy félnie kell a kiégés veszélyétől. A stressz, a túlórák, a túlhajszoltság hiányának semmibe vétele csak néhány oka a…

Ha hétfő reggelente úgy ébredsz fel, hogy legszívesebben a szemed sem nyitnád ki, akkor "Houston! Van egy kis gond". Tudom, hogy sok ember minden hétfőn így érzi magát. Személy szerint és szeretem a hétfőket. A hétfők a hétvége végét és egy új hét kezdetét jelzik. Ha jól "játszottam" akkor elegendő…

Sokan tudják, hogy vállalkozóvá válni nem egyszerű dolog. A legtöbben heti hét napból hetet dolgoznak pihenés és feltöltődés nélkül és hatalmas áldozatokat hoznak azért, hogy az üzleti tevékenységünk minden területen növekedésnek induljon. Valójában birodalmat építenek,…

Ha megvizsgáljuk a mindennapjainkat, gyakran találjuk magunkat stresszes helyzetekben. Akár az irodában van probléma, akár konfliktus van családi/baráti körben, ezek a helyzetek gyakran lehúzzák az energiáinkat. Az elején észre sem vesszük, hogy elvesztjük az energiánkat és egyre rosszabb lesz a…

A munkahelyünk gyakran stresszes lehet. Akár ügyfelekkel, akár munkatársakkal, akár a környezetünkkel dolgozunk együtt, gyakran szembesülhetünk azzal, mintha óriási nyomás nehezedne ránk. Ami ennél is kellemetlenebb, hogy előfordulhat, hogy ez az érzés annyira felerősödik, hogy…

Gyakran találkozol azzal az érzéssel, hogy hiányzik valami. Szorító érzés a gyomrodban, csendes elégedetlenség ott legbelül. Belső nyugtalanság, a múlton és a jövőn való rágódás újra és újra. Sokan remélik,hogy az elégedettség egyszer csak beköszönt az életükbe. A…