Az igazság az, hogy sok zavar van, amikor a tesztoszteronról, a legerősebb férfi hormonról van szó. Talán fontolóra veszed, hogy "érzelmi kőfal" legyél, és "steaket" egyél, vagy az állandó kísérleteket, hogy felülmúld a haverjaid, azért hogy megmutasd túlteng benned a tesztoszteron. Ezek viszont nem…

Ez a poszt csak tájékoztató jellegű és nem célja az orvosi tanácsadás! Miközben a Netflixet nézzük, vagy egy prezentáción dolgozunk hajlamosak vagyunk megállás nélkül enni, és kimerülten az irodai munkától, figyelmen kívül hagyjuk a testmozgás szükségességét, elősegítve a súlygyarapodást. A nyüzsgő…

A nőket nem mindig kizárólag a vagyona vagy a státusza vonzza a férfihoz, inkább a cselekedeteihez vonzódnak, amelyek valódi férfi benyomását keltik. Ugyanúgy viselkednél, mint most, ha hirtelen magasabbra kerülnél, jobban néznél ki és örökölnél 1 milliárd forintot? Szó sincs róla! Többek között…

Jó móka megtervezni egy romantikus randi estét, vagy különleges módon bánni a szerelmeddel Valentin-napon. A kiszámíthatatlan gazdasági helyzet miatt azonban előfordulhat, hogy kevés pénz áll rendelkezésedre. Van néhány ingyenes Valentin-napi tevékenység, ha szórakozni szeretnétek anélkül, hogy…

Mennyire érzed produktívnak magad a nap folyamán? Gondoltál már arra, hogy esetleg változtatnod kellene a reggeli rutinodon? A megfelelő reggeli rutin segít a nap hátralévő részének alakításában. Csakúgy, mint a lefekvés és az ébredés - minden nap ugyanabban az időben - lehetővé teszi az alvás…

Eleged van abból, hogy arról beszélsz, hogy újra rendszeresen edzel majd, de nem csinálod? Eleged van, hogy idén ismét elbuktak az újévi fogadalmaid? Bár közel sem egyszer és bizonyára több ezek okot találsz te is arra, hogy például miért nem mozogsz rendszeresen, most 5 olyan tippet szeretnénk…

Nem kell messzire menned, hogy olyan embereket találj, akikről úgy tűnik, hogy fényűző életet élnek. Ha megnézed a közösségi médiát a jómódban élő emberek szinte természetesnek tűnnek. Bár ez nyilván nem minden esetben igaz, az ilyesfajta posztolások mind a fogyasztói társadalom részei. Valójában…

Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor felkelünk és energikusnak érezzük magunkat, kora reggel mindössze néhány óra alatt végig futunk a feladatainkon, de délben lomhának és fáradtnak érezzük magunkat. Tanulmányok azt mutatják, hogy testünk korlátozott tartalékokkal rendelkezik a…

Valószínűleg már te is találkoztál azzal a mondással, hogy fájdalom nélkül, nincs nyereség, sőt meglehet, hogy inkább az angol verzióval a "No pain, no gain" idézettel futottál össze. Különösen, ha szívesen jársz edzőterembe. Edzés szempontjából ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy az izmaid…

Lehet, hogy évek óta ugyanazt a reggeli rutint alkalmazod, lehet, hogy minden napod másként indítod. Akár koránkelő, akár éjszakai bagoly vagy, az, ahogyan a reggeledet töltöd hatással lehet a napodra sőt, a pszichés jólétedre is. A mentális egészséget támogató reggeli rutin első lépése az, hogy…