Megszólal az ébresztő és kezdődik a nap. Kibotorkálsz az ágyból, félig nyitott szemekkel. Ahogy elindul a reggel, az elméd elkezd száguldani. Ellenőrizned kell az időjárást, fel kell öltöznöd, reggelizned kell és el kell indulnod otthonról. Nehéz időt találni mindenre, amit reggel meg kell tenned. A…

Ha te is sikeres szeretnél lenni, tudnod kell, hogy minden nap produktívan kell ébredned. Az egész arról szól, hogy készen kell állnod bármire, amit a nap során az utadba sodor az élet. A siker nem véletlen. A siker egy tudatos döntés, amelyet minden egyes nap meg kell hoznunk. Minden nap egy új nap…

Tudom a felkelés sokaknak nem egyszerű feladat. Akár a munka miatt, akár a reggeli edzés miatt vagy csak egyszerűen mert korábban akarsz kelni, ez nem mindig megy könnyen. Mint minden mással kapcsolatban, a motiváció a felkeléshez segítségedre lehet. Ez a motiváció lehet az önmagaddal töltött…

Mennyire érzed produktívnak magad a nap folyamán? Gondoltál már arra, hogy esetleg változtatnod kellene a reggeli rutinodon? A megfelelő reggeli rutin segít a nap hátralévő részének alakításában. Csakúgy, mint a lefekvés és az ébredés - minden nap ugyanabban az időben - lehetővé teszi az alvás…

Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor felkelünk és energikusnak érezzük magunkat, kora reggel mindössze néhány óra alatt végig futunk a feladatainkon, de délben lomhának és fáradtnak érezzük magunkat. Tanulmányok azt mutatják, hogy testünk korlátozott tartalékokkal rendelkezik a…

A jelenlegi változó időjárás ténylegesen hatással van a szervezetünkre. Folyamatosan izzadunk, fáj a fejünk, fáradtak vagyunk, rosszul alszunk és nehezen tudunk koncentrálni. A megfelelő táplálkozással azonban segíthetjük a testünket, hogy hatékonyabban vészelje át a hőséget. Gyakran megesik, hogy a…

Mélyen legbelül bizonyára pontosan tudod, hogy mire is vágysz valójában. Olyan pillanataid is lehetnek, amikor az összes lehetőség egyszerre rajzolódik ki. A jó hír az, hogy meg is valósíthatod az álmaid, ehhez azonban a korlátozó szokásokat fel kell adnod. Őszintén mondhatom, hogyha készen állsz…

Az iskolából a való életbe való kilépés izgalmas lehet ugyan, de szembe kerülhetünk bizonytalansággal és stresszel is. Ebben a posztban elsősorban a Y generáció fiataljainak szeretnék 7 olyan tippet adni, amivel könnyedén léphetnék ki a való világba. Hozzátenném, hogy mások…

Feltűnt már, hogyha kipihenten és nyugodtan ébredsz, akkor az egész napod is nyugodtan és gördülékenyen halad. Ha pedig kialvatlanul, késésben, kapkodva és már korán reggel fejvesztve rohangálsz, akkor az egész napod képes egy hatalmas káoszhoz hasonlítani. A reggel igenis…

Sokszor kérdezték már tőlem, hogy miként tudom fenntartani azt a kimeríthetetlen energiaforrást, amivel rendelkezem. Naponta két vödör kávét iszol, ugye? A válaszom: nem. A kávé számomra kicsit függőséget okozó dolog, ezért nem szeretném azt átélni, hogy kávé nélkül el sem tudom indítani a napom.…