Más életében rendkívül könnyű felismerni a bántalmazó kapcsolat jeleit, de teljesen más a helyzet és már már lehetetlen, ha a saját párkapcsolatodról van szó és az a személy bánt téged, akit szeretsz. A bántalmazás sokféle viselkedés és helyzet során megnyilvánulhat és nem csak egy hirtelen elcsattant pofonnal azonosítható. Ha bizonytalan vagy abban, hogy bántalmazó párkapcsolatban élsz, akkor ez a 11 jel segíthet neked is felismerni és megtenni a megfelelő lépéseket.

Warren Buffet egyszer azt mondta, hogy a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy önmagadba invesztálsz. A saját magad önfejlesztésére fordított időt és pénzt soha ne tekintsd pazarlásnak. Ez a bizonyos önfejlesztés lehet egy online tanfolyamon, egy TED előadás meghallgatása, podcastok, videók stb. ami az ismereteidet bővíti. Ne korlátozd magad az önfejlesztés terén sem, mert a végén mindenképpen kifizetődő lesz. Ha úgy érzed, hogy szükséged lenne egy-két ötletre, hogy elindulhass az önfejlesztés útján, akkor most mutatunk 5 módszert, amivel önmagadba fektethetsz és átalakíthatod az életed.

Amikor zűrzavar uralkodik el bennünk a pszichénk megpróbálja biztosítani, hogy a felmerült kellemetlenségek enyhüljenek. Mindez általában egy cselekmény mentális elképzelésével és lejátszásával valósul meg. Sajnos az idő nagy részében pesszimista vagy a legrosszabb esetek forgatókönyveit vizualizáljuk annak érdekében, hogy biztosra menjünk. De most gondold át, milyen történetet mondasz el magadnak válaszként erre a zűrzavarra. Egy ijesztő történet lejátszása nem túl előnyös dolog. Fontos megjegyezni, hogy az ismeretlen még felfedezésre vár. Tégy egy lépést hátra, számolj el ötig és hozd meg azt a döntés, hogy a belső hangodra koncentrálsz és azokra a dolgokra, amelyek inkább boldoggá tesznek.

Szinte már eufórikus érzés, amikor egy hosszú nap végén kipipáljuk azokat a feladatokat, amelyeket elvégeztünk. Mintha tényleg megragadtuk volna a napot. Ellenben ha például a mobilodon percenként értesítések jelennek meg vagy különböző hangokkal csörög és zavar, akkor nehéz lehet a munkádra összpontosítani és produktívnak lenni. Szerencsére egy kis elszántsággal és néhány tipp betartásával sokkal eredményesebb lehetsz, feltéve, hogy bizonyos dolgokat hajlandó vagy feladni. Íme ezekből a dolgokból a 12 legfontosabb.

Az emberek vezetése nem könnyű feladat. Ezer féle felelősség esik a válladra. A vezetőnek végül is uralkodnia kell a káoszon. Ők egy csoport motorjai. De mi határoz meg egy igazi vezetőt? Egyenes és büszke testtartás? Intelligencia? Acélos akarat és szilárd elszántság? Az igazság az, hogy különböző kihívások különböző tulajdonságokat igényelnek a vezetőktől. Ezért tehát akár napokat is eltölthetnénk azzal, hogy felsoroljuk az összes lehetséges tulajdonságot, amivel egy igazi vezetőnek rendelkeznie kell. A tökéletességnek nincs határa, így ebben a posztban inkább egy bizonyos meghatározott dologra fogunk koncentrálni méghozzá a vezető többiekhez való hozzáállására. 

Az emberek tele vannak összetett érzelmekkel, de pontosan ezek tesznek minket emberré. Jó és nehéz időket élünk át és továbbra is emelt fővel járunk. Az élet lényege a különböző dolgok megtapasztalása és emlékek létrehozása. A folyamatos változás és az új tapasztalatok azok, amelyek miatt fejlődünk és növekszünk. Azonban, amikor nehézséggel szembesülünk, nehéz lehet továbblépni. Ugyanez igaz arra a helyzetre is, amikor el vagyunk keseredve és elkezdjük túlgondolni a dolgokat. A legtöbben megtapasztaljuk ezeket a helyzeteket. Az egyik másodpercben nyugodt vagy, a következő másodpercben pedig minden egyes részlet miatt pánikba esel. Ez történik, amikor a negatív érzelmeid felszínre tőrnek. Hogyan lehet megakadályozni, hogy ez megtörténjen? Íme 5 tipp, amivel megállíthatod a negatív gondolkodást.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy pozitívnak lenni óriási időpazarlás? Őrültség? Hidd el, nem az. Mégpedig azért nem mert az emberek 90%-a teljesen rosszul használja a pozitivitást. Teszik mindezt úgy, hogy akár a hitüket is elveszthetik sőt, alacsony fokú motivációt érhetnek csak el. De van egy módszer ennek kijavítására és garantálom, ha ha ily módon alkalmazod a pozitivitást, akkor az erőteljes motivációs forrás lehet, amely megerősíti az önbizalmad és büszke leszel magadra és az életedre.

A nappali a legtöbbünk számára az otthonunk központi egysége. Érdemes tehát arra törekednünk, hogy a jólét oázisává váljon, ami viszont csak megfelelő berendezéssel érhető el. Nem feltétlenül kell lakberendezőt fogadnunk, hogy mindezt megvalósítsuk, hiszen már egészen apró dolgokkal és változtatásokkal sokat tehetünk a harmónia eléréséért. Cecille Ahrens terapeuta szerint van 8 olyan dolog a nappalinkban, amelyek jelenléte stresszt okozhat az életünkben. A terapeuta azt is elmagyarázza, hogy az otthoni környezet hogyan kapcsolódik az általános mentális egészségünkhöz.

Tapasztaltad már, hogy a szoros ütemtervek, a sok feladat vagy épp a nagy elvárások és óriási ötletek miatt nem alszol eleget? Bár tudjuk, hogy a regenerációs fázis mennyire fontos a testünk és az elménk számára, az alvást gyakran elhanyagoljuk. Azt gondoljuk, hogy a kevesebb alvással több időnk jut arra, hogy elérjünk és megtegyünk bármit, amit elhatároztunk. Ez viszont tévedés. Jeff Bezos is tisztában van ezzel, ahogy arról a CNBC-nek is beszélt. Szó esett többek között arról is, hogy hány órát alszik és mikor tartja a legfontosabb megbeszéléseket a nap folyamán.

"Egyenesen a lényegre térek. A feleségemet és engem teljesen eláraszt a munka és a gyerekek, így nincs sok időnk szexre. Ennek kiküszöbölésére a feleségem azzal az ötlettel állt elő, hogy osszuk be a szexuális együttléteket és szó szerint ütemezzük be a szexet a közös Google naptárunkba. Emiatt úgy érzem, hogy alapvető kudarcot vallottunk valamiben. Szerinted?" Zoli (35) levele minket is meglepett kicsit, hiszen elsőre szokatlan ötletnek tűnhet naptárba előre beírni, hogy mikor fogunk legközelebb szexelni a párunkkal. Tényleg ennyire felgyorsult a világ? Lehet egy pár ennyire elfoglalt? Vagy Zoli felesége egy eszméletlen jó ötlettel állt elő?