Ha együtt élsz a pároddal vagy sok időt töltötök együtt, sőt akár még a karanténban is össze voltatok zárva, akkor sok mindent megtudhattál önmagadról, a párodról és a kapcsolatotok állapotáról is.  Bár gyakrabban beszélünk "mérgező emberekről" jó tudni, hogy néha maga a kapcsolatunk mérgező. Két hétköznapi ember valamilyen oknál fogva mérgező kapcsolatban élhet egymással. Lehet,hogy korábbi fájdalmas tapasztalataidhoz hasonlókat tapasztalsz és folyamatosan ezzel a fájdalommal élsz. Vagy mindkettőtöknek hasonló bizonytalanságokkal kell megküzdenie, ezért gyakran összevesztek. Ez nem azt jelenti, hogy egyikőtök rossz ember. Jelentheti azt is, hogy nem megfelelő kapcsolatban vagy a megfelelő időben, mert itt és most bizony mérgező környezetet teremtetek.

Ne aggódj! Légy boldog! Fülbemászó ugyan, de nem jó tanács. Ha nehéz időkön mész keresztül, akkor a "állj fel!" , "nézd a jó oldalát" vagy az "ez még rosszabb is lehet" üzenetek csak rosszabb érzéseket okozhatnak nekünk. Sokszor találkoztam az elmúlt időszakban a toxikus pozitivitással. Ennek középpontjában a "légy boldog, gondolkodj pozitívan" állapot túlzott és túl általánosított formája áll. Toxikus pozitivitás, azaz mérgező, mint bármi ami túlzott erőltetés hatására történik, jelen esetben, amikor a pozitivitást a negatív érzelmek elnyomására használjuk.

A képesség, hogy sikeresek legyünk abban, amit csinálunk nagyban függ a gondolkodásmódunktól. Függetlenül attól, hogy tisztában vagyunk vele vagy sem, a meggyőződéseink és gondolataink formálják a cselekedeteinket és az elért eredményeket. Ezért a gondolataink tudatosságának fokozása és a gondolkodásunk módosítása kulcsfontosságú tényező a sikeres gondolkodás elsajátításában. Az éberség gyakorlását és a meditációt már az ókorban is használták, mint alapvető eszköz a gondolkodásmódunk és az elvégezett tevékenységek fejlesztéséhez. Manapság pedig szintén nagy szerepet kapnak. A kutatások kimutatták ugyanis, hogy a meditáció és az éberség számos szempontból előnyös lehet számunkra, például azzal, hogy növeli a figyelmünket, szabályozza az érzelmeinket, csökkenti a stresszt és a szorongást és javítja az alvásunk minőségét is. A sikeres gondolkodásmód kialakításához tehát az éberség és a meditációs gyakorlatok rendkívül hatékonyak.

Több tanulmány alátámasztotta, hogy a milliomosok nem a pénzük miatt boldogok, hanem mert okosan töltik az idejüket. De mit csinálnak a milliomosok egész nap? Pezsgőt kóstolgatnak? Jókat esznek? Luxus autókat vezetnek? Vitorláznak? A legtöbb ember ezt hiszi, de ez tényleg igaz? Noha a média figyelmet fordít a gazdag emberekre, keveset tudnak meg a mindennapi életükről. Paul Smeets a Maastrichti Egyetem, a Harvard Business School és az Amszterdami Egyetem kutatóival együtt megvizsgálta, hogy a milliomosok hogyan használják az idejüket és mindez miben különbözik attól, ahogy az átlag ember tölti az idejét. A kutatókat persze nemcsak az érdekelte, hogy másképp működnek-e a milliomos emberek, hanem az is, hogy pontosan mit csinálnak szabadidejükben.

Ha valamilyen időszakra azt mondhatjuk, hogy VUCA, az éppen a mostani. A VUCA (Volatile,Uncertain,Complex,Ambiguous), azaz gyorsan változó, kiszámíthatatlan, bonyolult, bizonytalan világ. A pénzügyi piacok ingadoznak és a gazdasági válság, amellyel szembesülünk, példátlan. Úgy tűnik, hogy minden nap egymásnak ellentmondó híreket kapunk a világjárványról. Az országok újra megnyílnak, majd az esetek növekedésével újra le kell állniuk. A maszkok vagy segítenek vagy nem, attól függ, kire hallgatsz. Frusztráló lehet, olyan információkba megbízni, akikről mindenki véleményt alkot ugyan, de senki sem tud róla eleget.

Érezted már magad állóvízben, amikor a céljaid eléréséről volt szó? Bátor, erős és határozott meggyőződéssel vágtál bele az álmaid megvalósításába. Mindennap felébredtél és cselekedtél rendületlenül. Minden remekül alakult aztán valahol félúton vagy lehet,hogy rögtön a kezdés után a dolgok egyszer csak beragadtak,megálltak. Rengeteg különböző cél létezik és számtalan ember, aki megpróbálja elérni azokat. Sajnos azonban csak kevesen érnek be a célba. De mégis mi különbözteti meg azokat, akik elérik a céljukat és akik nem? Mutatom a 2 legfontosabb aranyszabályt.

Sokszor találkozhattunk már a pihentető alvás fontosságával. Ugyanilyen gyakran futhatsz bele különböző tippekbe, amelyek próbálják a te életedbe is megvalósítani az egészséges alvást a saját szellemi és fizikai jóléted érdekében. Én azonban most arra kérnélek, hogy felejts el mindent, amit eddig az alvásról tudtál. Íme a 18 leggyakoribb alvással kapcsolatos mítosz, amelyek közül néhány, amit már nagyszüleink is ismertek, a mai napig igazak.

A változások elkerülhetetlenek. Amikor felkészülünk rá, könnyeden vesszük őket, amikor viszont váratlanul ér minket, pusztító hatása lehet. A változásokhoz való hozzáállásod nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy az új helyzetet pozitívan vagy negatívan éled majd meg. Mit gondolsz pozitív vagy negatív a változás? Kihívásnak tekinted és megteszel mindent, hogy a legjobban alakuljon vagy kellemetlenségként tekintesz rá? Mutatok egy-két tippet, amelyekből világossá válhat számodra is, hogyan kell kezelni a váratlan változásokat.

A koronavírus idején új normákat tapasztalunk meg. Az emberek aggódnak, stresszelnek és félnek a jövőtől. Egy olyan eseményt tapasztaltunk meg, amellyel sokan még nem találkoztak. Olyan vírusról van szó, amely mindannyiunkat befolyásol a világ összes pontján. Hogyan élünk ebben az új helyzetben? Hogyan élhetünk tovább, ha tartunk attól, hogy a következő kézfogás vagy találkozás során lehet,hogy megbetegszünk? Hogyan élhetünk úgy, ha a gazdaság és a munkahelyünk bizonytalan? Hogyan élhetünk ilyen időkben? Ahelyett, hogy rabul ejtene minket az összeesküvés elméletet generáló Facebook barátok félelme és összeolvasnál mindenféle negatív kommentet, cikket, próbáld meg ezt a 6 dolgot belecsempészni a mindennapi életed irányításához. Biztos vagyok benne, hogy ha ezeket a perspektívákat alkalmazod, akkor nemcsak túlélni fogod ezt az időszakot, de az életedet is új szintre emelheted.