Túlélni a kényszeres, függő családot

Mindenki tudja, milyen mérgező lehet alkoholista vagy drogfüggő családban felnőni. Más kényszerek és függőségek, mint például a vásárlási függőség, a munkamánia, a szexuális függőség, a pornó függőség vagy az internet függőség, jóindulatúbbaknak tűnhetnek és néha még társadalmilag is szankcionáltak (például a munkamánia esetében). De ezek a "jóindulatúbb" kényszerek és függőségek még mindig valódi erővel teszik tönkre a családokat, legalábbis stresszelik őket, amely káros pszichológiai következményekkel járnak.

Ezek a kényszerek és függőségek mélyen gyökereznek. Ezért, ha megpróbálod kezelni őket és túlélni egy kényszeres vagy függő családban, akkor fel kell ismerned, hogy nem tudod irányítani a helyzetet. Van azonban egy másfajta kérdés, amelyet érdemes feltenni : "Meg akarok próbálni valamilyen befolyást gyakorolni ebben a helyzetben?"

Az irányítás akarása az eredményekhez és a fájdalomhoz való ragaszkodáshoz vezet, amikor, ahogy az valószínűleg megtörténik, újra rájössz, hogy nem érheted el azt az eredményt, amit remélsz. Apád még mindig alkoholizál, a nővéred még mindig lövi magát, anyukád pedig még mindig kényszeresen eszik. De ha úgy döntesz, hogy megnézed, lehetsz-e kicsit befolyásos, nem kell, hogy az eredményekhez való ragaszkodás vezessen. Lehetsz filozofikusabb, távolságtartóbb és jobb munkát végezhetsz a távolság fenntartásában, ha csak abban reménykedsz, hogy valamilyen befolyásod lesz.

Hogy néz ki egy kis befolyás gyakorlása?

Úgy nézhet ki, mintha meghívnád a nővéredet, hogy jöjjön el veled egy anonim kábítószerfüggő találkozóra. Nem erőlteted, nem könyörögsz neki, hanem csak meghívod őt olyan egyszerű, barátságos, szeretetteljes módon, amennyire csak tudod. Akar-e veled jönni? Szinte biztosan nem, ha még nem áll készen. De ha történetesen készen áll, az ajánlatod életmentőnek bizonyulhat.

Nem tudod irányítani őt, de lehet, hogy képes vagy pozitív hatást gyakorolni az életére. Ez nem egy "kell" - nem vagy köteles megpróbálni - hanem egy módja annak, hogy megpróbálj segíteni anélkül, hogy túl sokat kockáztatnál az emberi tőkédből, és anélkül, hogy túlságosan sebezhetővé tennéd magad. 

Nagyon világosnak kell lenned akkor is, ha kényszeres vagy függő családban próbálsz túlélni. Tegyük fel, hogy egy olyan családban vagy, ahol mindenki túleszi magát. Az egy dolog, hogy körbejárod a történteket és kifogásokat vagy hazugságokat találsz ki arról, ohgy például miért nem akarsz olyan nehéz, kalóriadús, túlzásba vitt ételeket enni, amelyeket anyukád naponta háromszor is eszik és amelyek segítettek a családban mindenkinek elhízni.

Ehelyett, lásd világosan a helyzetet. Ez úgy hangozhat, hogy "betartom a napi 1600 kalóriás étrendet, és ehhez saját magamnak kell főznöm". A panaszokra, kritikákra, gúnyolódásokra és visszavágásokra erősnek és bátornak kell maradnod, és mindenekelőtt ki kell tudnod mondani, hogy "úgy akarok enni, ahogy én jónak látom. Ez az én döntésem."

És mi van, ha azzal fenyegetnek, hogy "nos, menj és vegyél saját ételt a saját pénzedből, te hálátlan, bántó, rosszindulatú, nyomorult gyermek?". Továbbra is lásd világosan a helyzetet és mondd, hogy "rendben, megteszem."Ne hagyd magad zsarolni kényszeres vagy addiktív viselkedéssel. Legyél erős, bátor és világos és harcolj az egészséghez való jogodért, még akkor is, ha ennek a harcnak valódi következményei vannak. Még akkor is, ha ellenséggé válsz a saját családod számára és még akkor is, ha ez inkább megnehezíti, mint megkönnyíti a családi életeteket.