Úgy érzed, hogy a 2019-es év kihívásokkal, nehézségekkel teli volt? Nyugodtan emeld fel a kezed és üvöltsd, hogy "a fenébe is, IGEN!". Nagyon sokunk érzi ezt. Számomra sem volt zökkenőmentes ez az év. Egész regényt írhatnék róla, de csak, hogy pár példát említsek, karrier területén történő negatív változások, egy-két célom bukásának végig nézése, konfliktusok, anyagi bukdácsolás stb. Szóval nyugodtan kijelenthetem, hogy kemény évem volt. Leegyszerűsítve megszívtam rendesen.

Mindannyian, akik a mai világban élünk, a mindennapi életben szembesülünk nehézségekkel. Jelzálogkölcsön, hitelkártya, számlák, tartozások, egészségügyi költségek. Az élet sokszor véget nem érő küzdelemnek tűnik. Nem meglepő tehát, hogy egyre több kutatásból kiderül, hogy a lakosság közel 20%-a szenvedett stresszben, szorongásban ebben az évben. A puszta kétségbeesés miatt sokan egészségtelen módszerekhez folyamodnak, de vannak olyan módszerek is, amelyek kevés időt igényelnek és nem kerülnek semmibe.

(...) megváltoztathatja az életed. Az idő kevés. Szinte mindannyian többet akarunk belőle. Több időt a barátokkal, több időt a hobbinkra vagy akár a munkánkra. Még akkor is ha már rendelkezel megfelelő időgazdálkodási stratégiával, vannak olyan területek, ahol időt spórolhatsz. Íme 8 olyan dolog, amelyet 10 perc alatt megtanulhatsz és megváltoztathatja az életed.

A másokkal való szoros kapcsolat az egészséges és boldog élet létfontosságú összetevői. Azok, akik képesek kapcsolatot létesíteni más emberekkel általában hosszabb és gazdagabb életet élnek. Azok, akik nem tudják fenntartani a kapcsolataikat nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a magány és a depresszió érzését. A magány és a depresszió egyaránt káros az elménkre, a testünkre és a lelkünkre is. Ha te is nehézségekkel küzdesz a másokkal való kapcsolatteremtés során, akkor tudd, hogy van rá módszer, hogy mindez változzon. Legyen munkahelyi vagy magánéleti kapcsolat a képlet ugyanaz.

Az újévi fogadalmakról mindenkinek más a véleménye. Személy szerint én egyszerre tartom őket fontosnak és viccesnek is. Az alapvető probléma inkább az, hogy az ilyen típusú célok kitűzése általában nem jár nagy tervezéssel. Emiatt a legtöbb újévi fogadalom már februárra megbukik. Ha van egy képed arról, hogy hol szeretnél lenni 10 év múlva és valóban el akarsz oda jutni, akkor az utazás a tervezéssel kezdődik. A 10 éves terv elkészítése pedig egy 1 éves tervvel kezdődik, amely reális elvárásokat fogalmaz meg és összeköti a jelent a jövővel.

Óriási terveket szövögetni egyszerű. Ami viszont nehezebb, hogy ezeket az álmokat és célokat valóra váltsuk. Az az igazság az, hogy sokan közülünk ugyanazt a napi rutint élik meg minden egyes nap. Amikor viszont azt vesszük észre, hogy az életünk nem jut egyről a kettőre, akkor érdemes egy kis időre elmélyülni és kitalálni, hogy mi akadályoz minket a siker következő szintjének elérésében. Ha sikeresen megnevezzük ezt a visszatartó erőt, akkor megnő az esélye annak, hogy továbblépjünk. A coachingok során szerzett tapasztalataim alapján az emberek általában ugyanazt az 5 önpusztító szokást ismétlik újra és újra.

Napoleon Hill Gondolkodj és gazdagodj című könyvében van 6 fantasztikus mondat, amely mindent megváltoztat : "Azzá vállunk, amire a legtöbbet gondolunk!". Ismered?

Számomra a zaj sokkal több, mint egy zavaró figyelmeztetés. A zaj (azaz a hamis vagy félrevezető információ) blokkolhatja az igazán fontos dolgokat, amelyekre szükségünk van a pozitív növekedés felé történő haladásunkhoz. A zaj negatív valósághoz vezethet, amelyben a lehetőségeink korlátozottak miközben a pozitív belső hangok segíthetnek egy értékes valóság létrehozásában, a sikerhez vezető út feltérképezésében és a céljaink elérésében.

Sok ember nem is kíván más, mint egy boldog és kiegyensúlyozott párkapcsolat. Ennek a kívánságnak a megvalósítása azonban gyakran nagyon nehéz feladat. Szerencsére azonban nincs szükségünk rá. Legalábbis ezt állítja Joanna Davila pszichológus professzor. Úgy véli, hogy a megértés, a kölcsönösség és az érzelmeink szabályozása a sikeres kapcsolatok titkos receptje.

Mindannyian szeretünk ledőlni egy hosszú nap után, lazulni és megnézni egy-két filmet. Legyen szó vígjátékról, drámáról vagy valami oktató jellegű filmről a lehetőségeink száma végtelen. De mi van akkor, ha inkább üzleti vagy pénzügyi világról, vállalkozásokról, sikerekről néznél filmet, amelyek neked is segíthetnek a jelenlegi helyzetedben és a céljaid elérésében. Erre is van megoldás. A Netflixen kutakodtam a minap és az alábbi 5 filmet szedtem össze nektek.