Lehet, hogy évek óta ugyanazt a reggeli rutint alkalmazod, lehet, hogy minden napod másként indítod. Akár koránkelő, akár éjszakai bagoly vagy, az, ahogyan a reggeledet töltöd hatással lehet a napodra sőt, a pszichés jólétedre is. A mentális egészséget támogató reggeli rutin első lépése az, hogy…

A boldogság titka abban rejlik, ahogyan éled az életed. Az emberek úgy gondolják a boldogságra, mint valami úti célra, amelyet akkor érnek el, amikor az életük tennivalóinak listáján szereplő 100 dolgot teljesítették. A boldogság gyakran pénzzel, anyagi javakkal vagy akár nagyszerű kapcsolatokkal…

Szinte már eufórikus érzés, amikor egy hosszú nap végén kipipáljuk azokat a feladatokat, amelyeket elvégeztünk. Mintha tényleg megragadtuk volna a napot. Ellenben ha például a mobilodon percenként értesítések jelennek meg vagy különböző hangokkal csörög és zavar, akkor nehéz lehet a munkádra…

Érdekes dolog, hogy hogyan lehetünk kedvesek és megértők másokkal szemben, miközben saját magunkkal kemények vagyunk. Másokkal kapcsolat általában a szeretet és a bőség vezérel minket. Magunkkal kapcsolatosan viszont gyakran a düh, keserűség és a családos üti fel a fejét. Ha te is el akarod érni a…

Az év eleji célok kitűzése azt jelenti, hogy pontosan tudni fogod, mit kell tenned az év során a siker érdekében. A célok kitűzése arra kényszerít, hogy tervet készíts arról, hogyan kívánod elérni ezeket a célokat. Ha van egy terved, akkor minden reggel arra ébredsz, hogy pontosan megfogalmazod, mit…

A 2020-as év tele volt hullámvölgyekkel. Olyanokkal, amelyeket ez a generáció még soha nem élt át. A legtöbb ember, hozzám hasonlóan, nagy erőfeszítéseket tett, tervezett, szervezett, célokat tűzött ki, amit el is akartak érni. A 2020-as év elején a világjárvány kitöréséig rendben is volt minden,…

2017 volt. A kilencvenkilenc éves Annie mosolygott miközben egy rendőr megbilincselve kísérte őt egy cellába. Valószínűleg soha nem látott még senki sem mosolygó elítéltet, de Anni esete kicsit más volt. A legtöbb ember reszketni kezd attól a gondolattól, hogy egy sötét cellába zárják, a lány…

Van egy nagy és merész célod, amelyet meg akartál valósítani? A 2020-as évben ez kissé megvalósíthatatlannak tűnhet. Az elmúlt években arra tanítottam az ügyfeleimet, hogy halmozzák fel a ragyogásukat és megtanultam, hogy nagyon sokan többet akarnak az életüktől, de félnek, hogy megszerezzék, amire…

Gyakran halljuk, hogy nincs pontos formula a sikerhez. Ez igaz, de van néhány határozott lépés, amelyet megtehetsz, hogy a vállalkozásod jó irányba tereld. Ha felállíthatnál egy sorrendet és létrehozhatnál egy olyan rendszert, amit minden nap követhetnél az tökéletes lenne, nem igaz? Ötleteltünk és…

Ismered a saját magad értékeit? Vannak értékeink, amelyeket mondunk és vannak értékeink amelyek megnyilvánulnak a cselekedeteink által. Ha figyeled a tetteid, akkor világosan láthatod az értékeidet is. Vajon ezek megegyeznek azzal, amit mondasz az értékeidről? Ha nem, miért nem?