A jógaóra szó hallatán mindenkinek egy meglehetősen kiszámítható jelent ugrik be: nők sorakoznak egy jógastúdióban, zöld színű levet iszogatnak és egymás leggingsét dicsérik. Igen, ez valós sztereotípia. És tudod, mi sztereotípia még? Az az elképzelés, hogy a jóga "nem igazi testmozgás" vagy, hogy…
Hogy veheted észre a kiégést és gyógyulhatsz ki belőle?
A hosszan tartó munkahelyi stressz veszélybe sodorhatja a mentális és fizikai egészséged. "Feszült vagyok!" Hányszor mondtad már ezt? Valószínűleg veled is nem egyszer előfordult már. Ráadásul nem vagy egyedül. A stressz olyasmi, ami a legtöbbünkkel nagyon gyakran megtörténik az életünk során.…
3 tipp az optimalizáltabb és boldogabb élethez
Amikor belenézel a tükörbe és átgondolod az életed, mi jut először eszedbe? Sok ember számára a valóság az, hogy nem úgy tölti az idejét, ahogy szeretné. A napirendünk túl nagy részét külső körülmények vezérlik. Ha belegondolsz, hogy mi tenne boldoggá és ebből mennyit építettél be most az életedbe,…
Elmemosás - Hülyén hangzik, de szükséged van rá
A siker rabja vagyok, de a sikerrel kapcsolatos definícióm eltér másokétól. A kívánt cél helyett, a definícióm az, hogy következetesen olyan döntéseket hozok, amely hosszan tartó örömöt és értelmet nyújtanak az életemnek és mások életének is. Izgalmat és jelentőséget találni a pillanatainkban, ezt…
3 tipp, hogy végre meglépd a vágyott karrierváltást
Hányszor mondtad már, hogy felmondasz, mert a jelenlegi munkád nyomorúságossá, kiégetté és üressé tesz téged? Mindannyian átéltünk már ilyet. Bár a legjobb szándékkal indítottunk, de abbahagytuk a próbálkozást. Végül vereséget érzünk és azt mondjuk, hogy kudarcot vallottunk. Vagy beletörődünk és ott…
Kiégtél a randizásban? Így hozhatod rendbe magad.
Ha egy ideje már egyedülállóként élsz, akkor bizony könnyen belefáradhatsz a randizásba és előbb vetnéd le magad egy szikláról, minthogy újra randizz. Ezért senki sem hibáztathat téged. Ugyanazok a randi helyek, ugyanazok a beszélgetések, egyszóval unalmas. Az aggodalom, hogy vajon lesz-e második…
4 módszer, amivel az okos ember elkerüli a kiégést
A kiégés a mai társadalmunkban sajnálatos módon egyre ismeretebbé és gyakoribbá válik. Egy nagy biztosító cég 2018-as felmérése szerint szinte minden második ember úgy gondolja, hogy félnie kell a kiégés veszélyétől. A stressz, a túlórák, a túlhajszoltság hiányának semmibe vétele csak néhány oka a…
4 tipp, hogy fenntartsd a mentális egészséged a siker felé vezető úton
A sikerhez nem létezik bevált recept. A sikert mindenki máshogy értelmezi, mindenkinek mást jelent. Egyesek gazdagságot keresnek, míg mások elismerésre vágynak. Aztán vannak olyanok, akik a sikert a családjuk és a barátaikkal fenntartott kapcsolatok minőségének alapján határozzák meg. Ezenkívül…
5 tipp kiégett pároknak!
Mi jellemez egy kiüresedett kapcsolatot? Ha már nem vidít fel a másik boldogsága, ha nem szomorít el a bánata, ha már nem érdekel, hogy mi történt vele aznap, akkor tipikusan a kiüresedett kapcsolat tüneteit ismerheted fel magadon. Érdekes, hogy sokkal nehezebb dolgunk van helyreállítani egy olyan…
6 tipp, hogyan dolgozz hatékonyan nyomás alatt (is)!
A stressz, hogy állandóan az elvárások felett teljesíts bizony nemkívánatos érzéseket és helyzeteket eredményezhet, különösen akkor, ha a munkahelyi környezeted alapjáraton olyan, hogy úgy érzed nem vagy képes fellélegezni. Az egyik ilyen nemkívánatos hatás az úgynevezett…