A jógaóra szó hallatán mindenkinek egy meglehetősen kiszámítható jelent ugrik be: nők sorakoznak egy jógastúdióban, zöld színű levet iszogatnak és egymás leggingsét dicsérik. Igen, ez valós sztereotípia. És tudod, mi sztereotípia még? Az az elképzelés, hogy a jóga "nem igazi testmozgás" vagy, hogy…
4 tipp, amivel rendezheted az elmédben lévő káoszt
Az elménk sosem áll meg. A kutatások szerint egy ember naponta megközelítőleg 60.000 gondolatot generál. Ez azóriási szám megcáfolhatatlan következménye társadalmunk megszállott igényének, hogy elfoglaltnak tűnjünk. Sok gondolatunk persze nem produktív és nagyon keveset teszünk azért, hogy az elmén…
5 tipp, hogy jól használd az információkat és a gondolkodásod
Az elménk egy összetett rendszer, amelyet még a mai napig nem fedeztek fel rendesen. Mindezek ellenére, mindig elegendő információ áll rendelkezésre ahhoz, hogy kezdeti megértést szerezzünk. Gondolkodni mindannyian gondolkodunk a különbség csupán az, hogy milyen hatékonysággal és milyen szinten…
A siker nem vezet el a boldogsághoz - íme a miértek
"Ha olyan keményen dolgozom, ahogy csak tudok, akkor sikeres leszek és boldog." Ez a mai társadalomban a leggyakoribb tévhit a sikerrel és a boldogsággal kapcsolatban. A felnőttek klasszikus egyenletei szerint a siker teljesen egyenlő a boldogsággal. Ha sikeres leszek, boldog is leszek. Ez viszont…
20 tipp, hogyan fejleszd a lefekvési szokásaid egy sikeres holnapért!
A ma a holnap tegnapja, tartja a mondás és ez minden irányból igaz. Ha produktív és eredményes napot szeretnénk, akkor arra fel kell készülnünk. Ha tanulunk a tegnapból, ma lehetőségünk lesz élni, a jövőben pedig lesz időnk tervezni. A legjobb dolog, hogy sikeresen indíts egy napot nem csak arról…
5 relaxációs technika, ha nem szereted a meditációt
Emelje fel a kezét, aki épp túlterheltnek érzi magát. Most emelje fel az a kezét, aki úgy akarja megszüntetni a stresszt, hogy ne a meditációhoz kelljen fordulnia. Természetesen a meditáció hatékony módszer a stressz levezetésének. Különböző tanulmányok kimutatták,hogy a…
30 dolog, amivel gyakorolhatod az önszeretetet!
Neked mi az első gondolatod, amikor a tükörbe nézel? Mosolyogsz, vagy azonnal elfordulsz és inkább másfelé nézel. Képes vagy a saját szemedbe nézni mialatt a tükör előtt állsz, vagy nyugtázod, hogy pocsék vagy és arrébb mész?Az önszeretet rendkívül fontos dolog, ennek ellenére sokan megfeledkeznek…
10 tipp,ha nem jön álom a szemedre!
Jártál már úgy, hogy tudtad, le kell feküdnöd aludni, hiszen másnap a legjobbat kell kihoznod magadból, de hiába próbáltad nem sikerült elaludnod. Forgolódtál, mocorogtál és egyszer csak azon kaptad magad, hogy az ébresztő megszólalt. Íme 10 olyan tipp,amit használhatsz,ha nem jön álom a szemedre.