30 dolog, amivel gyakorolhatod az önszeretetet!

2018. január 31. 07:30 - Life Advisor

Neked mi az első gondolatod, amikor a tükörbe nézel? Mosolyogsz, vagy azonnal elfordulsz és inkább másfelé nézel. Képes vagy a saját szemedbe nézni mialatt a tükör előtt állsz, vagy nyugtázod, hogy pocsék vagy és arrébb mész?
Az önszeretet rendkívül fontos dolog, ennek ellenére sokan megfeledkeznek róla. Mutatok 30 dolgot, amivel gyakorolhatod és beépítheted a saját életedbe is.

Nekem is sokáig voltak problémáim azzal, hogy elfogadjam magam olyannak, amilyen vagyok. Enyhe testképzavarom is volt, amikor is hallottam egy olyan mondatot, ami szíven ütött: Lehet olyan embert szeretni, aki nem szereti saját magát?

Elgondolkodtam és rájöttem, hogy ha nem vagyok képes szeretni önmagam, akkor komoly gondjaim lesznek, hiszen akár tetszik akár nem, de saját magammal kell megélnem ezt az életem egészen a végéig. Ezért elkezdtem kutakodni és olyan gyakorlatokat keresni, amivel fejleszthettem az önszeretetem és önbizalommal telve mondhatom minden reggel a saját szemembe, hogy szeretem magam.

Tudom, most azt gondolod: "Úristen, mekkora egoista állat", viszont ez nem erről szól. Sokkal inkább arról van szó, hogy mennyire vagy képes tisztelni, szeretni és becsülni önmagad.

Nézzük a 30-as listát és ha megengeditek, azzal kezdem, amely nekem a legjobban tetszett.

Kezd minden napod azzal, hogy pozitív dolgokat mondasz magadnak a tükör előtt! (Csodálatos vagy! Jól nézel ki! Gyönyörű vagy! Ragyogóan szép vagy! - vagy ahogy neked tetszik)
Fogyassz olyan ételeket és italokat, amelyek feltöltik a szervezeted!
Mozogj minden nap és érezd jól magad a bőrödben! (Igen a mozgás még az önszeretet fejlesztésében is segít!)
Ne higgy el mindent, amit magadról gondolsz!
Sokszor vagyunk hajlamosak sokkal rosszabb fényben feltüntetni magunkat és hiába mondja mindenki, hogy jól nézünk ki, egy kis mumus belső hang mindig azt hajtogatja, hogy még bizony van mit ledolgozni.
Vedd körbe magad olyan emberekkel, akik szeretnek és bátorítanak!
Állj le azzal, hogy mindig másokhoz hasonlítod önmagad!
Szabadulj meg a mérgező és negatív emberi kapcsolataidtól!
Minden sikered ünnepeld meg és légy büszke az elért sikereidre, legyen az kicsi vagy nagy!
Lépj ki a komfortzónádból!
Hihetetlenül fogod érezni magad, amikor megvalósítasz valami olyat, amiről korábban álmodni sem mertél volna.
Fogadd el és szeresd azokat a dolgokat, amelyek megkülönböztetnek téged másoktól!
Ismerd el, hogy a szépség nem definiálható!
Minden nap szánj időt arra, hogy kitisztítsd az elméd!
Erre lehet kiváló a mindfulness, amiről itt olvashatsz bővebben.
Kövesd a szenvedélyed!
Tudod, azt a dolgot, amit nagyon akarsz, de megvagy róla győződve, hogy nem sikerül. Bizonyítsd be magadnak, hogy tévedsz.
Légy türelmes és megértő!
Sokat kell gyakorolni, de ha elsajátítod óriási ajándékot kapsz általa.
Mindig tudd, hogy mit akarsz, mit érzel és mit gondolsz és éld úgy az életed, hogy ezt sugározd a külvilág felé is.
Szeress és tisztelj másokat!
Találj minden nap valamit, amiért hálás vagy!
Fordulj a családodhoz, barátaidhoz, ismerőseidhez, ha éppen segítségre van szükséged!
Nem kell minden nehézségen egyedül túljutnod.
Tanulj meg nemet mondani!
Bocsáss meg magadnak!
A múltadat nem változtathatod meg, a jövődért viszont felelős vagy.
Írd le, ami zavar!
Minden ami zavar, ami őrültség, ami fáj. Tépd össze vagy égesd el, hogy megszabadulj tőle.
Szánj minőségi időt magadra!
Tv, mobil stb. kikapcsolva. Egy jó könyv, egy pohár bor, vagy egy kellemes masszázs, bármi ami feltölt és ahol csak te vagy a fontos.
Ne függj az állandó megerősítésektől!
"Te lehetsz a legérettebb, leglédúsabb barack a világon, és mindig lesz olyan, aki nem szereti a barackot."
Légy realista!
Nincs olyan ember a földön, aki minden nap és minden egyes percben kicsattanó boldogságban van. Tudod, hogy miért? Mert emberek vagyunk. Hibákat követünk el, érzelmeket (jó-rossz) élünk meg és ez így van rendjén.
Légy kreatív és merd kifejezni önmagad!
Festés, zene, írás, kézművesség vagy bármi más. A lényeg, hogy jól érezd magad.
Rázd le magadról a korábbi nehézségeket!
El kell őket engedni. Ezáltal egy hatalmas súly kerül le a válladról. Megéri!
Találd meg a boldog helyed és képzeld el, hogy ott vagy!
Nevetségesen hangzik, de ezt a Family Guy című sorozatból "nyúltam le".
Legközelebb, amikor úgy érzed, hogy tele vagy pozitív energiákkal, készíts magadnak egy listát a jó tulajdonságaidról és az elért eredményeidről!
Később remek emlékeztető lehet.
Lépj kapcsolatba a belső hangoddal!
A belső hangod mindig szeretetteljes, motiváló és bátorító kell, hogy legyen. Megérdemled, hogy ugyanúgy beszéljen veled, mint te a legjobb barátoddal, vagy azzal az emberrel, akit a legjobban szeretsz.
Ne hidd el a magazinoknak és az internetnek, hogy a Photoshoppal 1000-szer átszerkesztett nők és férfiak a minták és ilyennek kell lenned és ha nem úgy nézel ki, akkor nem érsz semmit. TÉVEDÉS!