Az egészségügyi szakemberek szerint az állandó ülés ugyanolyan negatív hatással van az életünkre, mint a dohányzás. Mindezen megállapításukat arra alapozzák, hogy egyre több betegség alakul ki annak köszönhetően, mert az emberek nagy része ülő életmódot folytat. Amit pedig a legtöbbször ilyenkor csinálunk nem más, mint a közösségi oldalak görgetése. Számtalanszor hallottunk már erről, mégse változtatunk. Állandóan a telefonunkba és ezáltal a közösségi oldalakba menekülünk. Íme 6 mód, ahogyan ezek a tevékenységek a mentális állapotunkat befolyásolják.

Az életnek megvan az a különleges képessége, hogy tesztelje a mentális erőnket akkor is, amikor egyáltalán nem számítunk rá. A mentális erő nem abban mutatkozik meg, hogy mit teszel, hanem abban, hogy mit nem csinálsz meg egyáltalán. Minél nagyobb a kihívás, annál nehezebb dolgunk van. Szellemileg erősnek lenni piszok nehéz feladat. Egy óriási káoszból a mentálisan erős emberek sokkal könnyebben képesek lesznek felállni. Vegyük például Thomas Edisont, akinek 1914-ben leégett a gyára benne egy 23 millió dollárt érő prototípussal. Edison így reagált : "Köszönöm Istenem, hogy minden hibámat felégetted. Most tiszta lappal kezdhetek." Íme 10 olyan dolog, amit mentálisan erős ember soha nem csinál.

Mire vállalkoztam? Ez az a kérdés, amit egyik alkalmazott sem akar feltenni magának. Sajnos egy rossz munkahely kiválasztása elég gyakori hiba, amit legtöbbször a fiatalok követnek el amiatt, hogy jobban fókuszálnak az állásajánlatra mint magára a beilleszkedésre. Azonban eme gyakori hiba, mármint a rossz munkahely kiválasztása, szintén elkerülhető. Ha felmerül benned, hogy elfogadsz egy állásajánlatot, akkor fuss végig ezen a listán és ha bármelyik jelet felismered inkább gondold át újra.

Számos tanácsot olvashatunk az interneten a jó önéletrajzzal kapcsolatban. A legegyszerűbb tippektől a legösszetettebbig tényleg mindenfélét olvashatunk amikor épp karrierváltáson gondolkozunk vagy épp a karrierünk kezdetén vagyunk. Az önéletrajz hasonlóan viselkedik mint például bármely foci mérkőzés. Nem nyerhetünk az első félidőben, de elveszíthetjük az egész mérkőzést. Hasonlóan a munkakeresésnél, nem nyerhetsz egyből az első kör után, de kieshetsz a folytatásból. Sajnos nem egy meghatározott méretet, sablont stb fogsz olvasni, hiszen erre nincs recept. A lényeg, hogy az önéletrajzod elmesélje a leendő munkáltatódnak - világosan és érthetően - hogy mit tettél le eddig az asztalra és miért kellene, hogy téged alkalmazzanak. Léteznek azonban olyan dolgok, amelyeket javaslok, hogy hagyj ki az önéletrajzodból.

A felgyorsult világunk egyik előnye, hogy rengeteg lehetőséget kapunk az önfejlesztésre is. Legyen szó akár podcastokról, videókról, workshopokról vagy akár könyvekről. Személy szerint bár szeretem a hang és videó anyagokat és az előadásokat is, leginkább a könyvek állnak hozzám legközelebb, ha már az önfejlesztés szóba kerül. A hátránya azonban, hogy manapság az önfejlesztő könyvek piacán is megjelenik az önfejlesztőnek tűnő könyv, amely valójában nem hoz változást és nem azért, mert az olvasó nem szán energiát a leírtak beépítésére a saját életében, hanem mert a hangzatos cím ellenére nincs mit beépíteni a pozitív változás érdekében. Emiatt fontos, hogy tisztán lássunk és emiatt ragadnám meg most az alkalmat, hogy ajánljak neked 3 olyan önfejlesztő könyvet, amit még idén el kellene olvasnod.

Érezted már vala úgy, hogy hetek, hónapok vagy évek során sem jutottál egyről a kettőre? Miért van az, hogy egyesek többet érnek el, mint mások, holott ugyanannyi időt fektetnek bele a céljaik megvalósításába? Az ördög a részletekben van különösen igaz ez akkor, ha nem sikerül elérni a célunkat. Szóval,ha bármely helyzettel azonosultál már, vagy éppen a jelenlegi életedre igaz, akkor ideje szembesítened magad a következő 10 okkal.

Nézzük szembe a ténnyel. Egy nap 24 órából áll és ez mindenkire egyaránt vonatkozik. Az, hogy hogyan töltjük el ezt a 24 órát kizárólag rajtunk múlik. Akár egy új vállalkozást indítasz vagy akár egy meglévő projektet akarsz új szintre emelni, rengeteg időt, energiát és kötelezettséget igényel, hogy mindez megtörténjen. Azonban a személyes kapcsolataink is ezeket igénylik, hogy boldogan és harmonikusan működjenek. Íme 10 olyan tipp, amely segít megtervezni, hogy az életed minden területén helyt tudj állni anélkül, hogy kimerülnél vagy bűntudatod lenne.

Az utolsó dolog amire vágysz, ha utálod, amit csinálsz, hogy beszélj valakinek erről a munkáról. Mit csinálhatsz? Nos, elkerülheted a kapcsolatépítő eseményeket, mint a pestist, gubbaszthatsz a sarokban egy bulin, vagy elvonulhatsz a mosdóba, ha megkapod a kellemetlen kérdést : "Mivel foglalkozol?" Személyes tapasztalatból mondom, hiszen én is reménykedtem abba, hogy mire visszatérek a mosdóból, valaki már megváltoztatta a korábbi beszélgetés témáját, azaz kevésbé koncentráltak rám és a munkámra, amit gyűlöltem.

Amy Cuddy, a Harvard pszichológusa tanulmányában az összefüggéseket vizsgálta a pozitív testbeszéd és a bizalom, belső befolyás és végső soron a siker között. Nagyszerű eredményeket mutatott fel a testbeszéd erőteljes hatásairól. A pozitív testbeszéd ugyanis olyan dolgokat tartalmaz, mint például a megfelelő szemkontaktus, az aktív hallgatás és azok a célzott gesztusok, amelyek kiemelik az általunk átadni kívánt üzenetet. A tanulmány kimutatta, hogy azokat, akik pozitív testbeszédet alkalmaztak jobban kedvelik, kompetensebbek, meggyőzőbbek és nagyobb érzelmi intelligenciával rendelkeznek. Nézzük meg, hogyan működik a gyakorlatban.

Van néhány olyan dolog, amit soha nem szabadna kimondani a munkahelyeden. Ezek a szavaknak ugyanis különleges hatalmuk van, mert akkor is rossznak tűnhetnek, ha valójában igazak. A legrosszabb, ha nem is vonjuk vissza, ha már véletlen kicsúsztak a szánkon. Nem az elszólásokról, a rossz viccekről vagy politikai bullshitekről van szó, ezek ugyanis nem az egyetlen módjai annak, hogy rossz fényben tüntesd fel magad. Gyakran a kifejezéseink miatt inkompetensnek tűnhetünk. De térjünk is rá arra a 11 dologra, amit intelligens ember nem mond a munkahelyén.