Mindannyian várjuk, hogy időt töltsünk családunkkal és szeretteinkkel az ünnepek alatt. Gyermekeink életre szóló emlékeket szereznek. Szülőként azt szeretnénk, ha csodálatos emlékeik lennének. Az ünnepi időszak azonban nyomást és stresszt okozhat, amely megzavarhatja ezt a célt. Ráadásul…

Érezted már úgy, hogy nem ismered magad olyan jól, mint kellene? Vagy, hogy nem vagy biztos benne, hogyan kezeld az érzelmeidet egészséges módon? Ha igen, nem vagy egyedül. Az önismeret olyan készség, amelynek fejlesztése időt és gyakorlást igényel, de ez az egyik legfontosabb dolog, amit személyes…

Van egy kérdésem hozzátok. Hányan hoztok gyorsan döntéseket? Hányan hoztok meg egy döntést, de aztán nem feltétlen teszitek meg azonnal a szükséges lépéseket? Néha bennem is felvillan az ihlet, hogy csináljak valamit és aztán ez lesz : felírom a teendőim listájára vagy holnap mindenképpen ezzel a…

Sok olyan dolog van a mai világban, amikor azt mondjuk, hogy ezzel vagy azzal kapcsolatban ennek vagy annak nincs könnyű dolga. A randizás is ilyen és ahogy a nők is hallják, hogy nincs könnyű dolguk, ha kapcsolatot szeretnének, a férfiak is megkapják ugyanezt a remek és ösztönző mondatot. Emiatt…

A megbánás egy erőteljes érzelem, amely felemésztheti gondolataid és az érzéseid. A megbánás természetes, de ha rágódsz is rajtuk, akkor az károsíthatja a mentális egészséged és a kapcsolataidat is. Amikor a múltunkra összpontosítunk, nem tudunk teljes mértékben részt venni a jelenben, ami…

A bizalom képezi az egészséges és kielégítő kapcsolat alapját. Sokan azonban bizalmi problémákat tapasztalhatnak, amelyek feszült kapcsolatokhoz és érzelmi szorongáshoz vezethetnek. E bizalmi problémák leküzdése elengedhetetlen a bizalom helyreállításához és a partnerek közötti kötelék…

Elutasítottak? Az elutasítás magában foglalja a társadalmi kapcsolatból való kizárást. Lehet aktív - például zaklatás vagy ugratás - vagy passzív - például a néma bánásmód vagy a figyelmen kívül hagyás a cselekedeteid során. Az elutasításra ellenségeskedéssel, csüggedéssel, visszahúzódással, sőt…

Pontosabban a jó mentális egészség jelent gazdagságot. De ennek ellenkezője is igaz. A rossz mentális egészség, különösen a munkahelyen, elcsorbítja a munkavállalók erőforrásait és sokunk számára ez káros következményekkel járhat. A mentális egészségünkről való gondoskodás felbecsülhetetlen értékű.…

Lehet, hogy épp a szavaid miatt nem érzed magad biztonságban. A kommunikáció módja biztonságot teremthet kapcsolatainkban, vagy olyan helyzetekbe hozhat minket, amelyek megalapozatlanok, tiszteletlenek (mások és magunk által) és nem biztonságosak. Régebben azt gondoltam, hogy a kapcsolati gyógyítás…

A megfelelő személy egy kapcsolatban az a valaki, aki hajlandó szeretni és elfogadni a valódi, nem mindig tökéletes verziódat, aki, nem adja fel, aki hajlandó együttműködni veled a problémák megoldásában és aki arra törekszik, hogy maga is jobb ember legyen. Kezdetben azt hittem, hogy az a személy,…