"Tuti, hogy alváshiányban fogok meghalni." Nem vagy egyedül, ha ilyen gondolataid vannak, amikor ébren fekszel az ágyban és küzdesz, hogy elaludj. Normális, ha frusztráltnak és cserbenhagyottnak érzed magad, amikor nem tudod megtenni azt az egy dolgot, ami könnyedén és természetesen jön a bogarak és a vadállatok számára is. De az ilyen haszontalan gondolatok és az ezeket a gondolatokat követő maladaptív viselkedések pontosan azok, amelyek éjszaka ébren tartanak. A pszichológusok úgy vélik, hogy az alvással kapcsolatos gondolataink és hiedelmeink, valamint az általuk vezérelt viselkedések az igazi különbség a rossz és a jó alvás között. A káros gondolatok, hiedelmek és viselkedések megkérdőjelezésével és a segítőkész gondolatok megtanulásával pedig visszaállíthatod az alvási szokásaid és úgy fogsz majd aludni, mint egy csecsemő. Íme néhány gyakori gondolat, hiedelem és viselkedés, amelyek károsíthatják a jó alvás képességét. 

Túl sokat beszélünk a szexről, de mégsem eleget. Beszélünk felszíni szintű testrészekről és technikákról, de ritkán folytatunk értelmes beszélgetéseket az intimitásról. Szeretünk szexuálisan sebezhetőek lenni, de érzelmileg ritkán vagyunk sebezhetőek a partnereinkkel. A valódi intimitás (érzelmi, intellektuális és lelki) iránti igényünket beárnyékolta az, hogy a társdalom a fizikaira helyezte a hangsúlyt. Minél esztelenebb a szex, annál távolabb kerülünk a valódi intimitás elérésére a párunkkal. Íme 4 olyan beszélgetés, amelyet minden párnak el kell végeznie, mielőtt bevezetik a szexet a kapcsolatukba. 

A hála pozitív hatásairól már itt a blogon is olvashattál különböző bejegyzésekben, sőt a hálanapló írását is többször megemlítettem számotokra, mint önfejlesztő praktika, amely biztosan pozitív eredményeket hoz az életetekbe. A hála segít ismét a helyes útra kerülnünk és ténylegesen működik. Minden egyes alkalommal. Az évek során több emberrel megosztottam a hála nagyszerű hatását és megkértem őket, hogy írjanak le minimum 100 olyan dolgot, amiért hálásak. Mi történt legtöbbször? Ellenállás, majd pedig kétségek. Rájöttem, hogy néhány embernek szüksége lehet egy-két ötletre az induláshoz. Sok embernek ugyanis fogalma sincs, mit írjon fel egy ilyen listára. A jó hír, hogy mindig van valami szép és jó az életedben, amiért hálás lehetsz, csak tudnod kell, hol keresd.

Azok a srácok, akik folyamatosan panaszkodnak, hogy a nők domináns férfiakat akarnak, six-packel a hason és milliós jövedelemmel, emlékeztetnek azokra az emberekre, akik folyamatosan kifogásokat találnak arra, hogy nem végzik el azt a munkát, ami előre vinné őket az életben. "Ma nem tudok kocogni, mert hideg van." "Ma nem tudok kocogni, mert meleg van." "Ma nem tudok kocogni, mert felhős az ég, holnaptól meg esni fog." stb. Pontosan az alábbi mondatot hallottam egy barátomtól : "Tudom, miért nem tudok nőket szerezni. Azért mert nem vagyok hajlandó seggfej lenni, mint más férfiak és nyilvánvalóan ezt akarják a nők."

Nem vagyunk tökéletesek. Senki sem tökéletes. Még fiatal korunkban is közvetetten tanítanak minket a rossz szokásokról olyan történetekkel, mint a "Teknős és a nyúl", amelyben a nyúl szokása, hogy túl magabiztos és lusta, ami a teknős elleni versenyben vereséget okoz. Amikor a kapcsolatokról van szó, különösen párkapcsolatokról, sok rossz szokás tudatosan vagy tudat alatt fordul elő a kapcsolatban élő felek között. Ezeknek a rossz szokásoknak a hatása az elhanyagolás, a neheztelés és a kapcsolat megszakadásának érzéséhez vezethet, ami megnehezíti a párok számára az egészséges és kielégítő kapcsolat fenntartását. A hét főbűnt arra fogjuk használni, hogy bemutassuk azokat a rossz szokásokat, amelyek egy kapcsolatban előfordulhatnak. Szeretném felhívni a figyelmed, hogy ez nem a rossz szokások kimerítő listája, ez csak néhány példa a rossz szokásokra. Ezen szokások azonosításával és kezelésével azonban te és a párod erősebb és ellenálló kötelék kiépítésén dolgozhattok.

Előfordult már, hogy mosollyal az arcodon mentél bele egy megállapodásba, miközben titokban belehaltál az egész történetbe? Az első jele annak, hogy túl sokat adsz, ha nem mondasz nemet. Jogod van megtagadni bármit, anélkül, hogy hosszas magyarázatokba kellene bocsátkoznod. Amikor úgy döntesz, hogy mégis megmagyarázod a döntésed, annak tudatos választásból kell történnie, ahelyett, hogy szükségét éreznéd annak, hogy kötelezően csinálod. Had ismételjem meg újra : jogod van nemet mondani. Senkinek - még a párodnak sem - nincs joga az idődhöz vagy az erőfeszítéseidhez. 

Gondolkoztál már valaha a merevedési zavar kiváltó okán? Mivel az elménk arra van bekötve, hogy a legkisebb ellenállás útját keressük, mindenki gyors és egységes megoldást akar valamire, ami nem olyan egyszerű, mint amilyennek a felszínen tűnhet. Valójában a szexuális izgalom a testben többváltozatú folyamat. Azt, hogy képes vagy-e erekciót elérni vagy fenntartani, számos tényező befolyásolja. Az elméd egy tényező. Az életkorod tényező. Az idegeid, az izmaid, a hormonjaid, az érzelmeid, a hangulatod, a kapcsolati szakaszod, a pároddal való kényelem szintje mind tényezők. Tehát nincs olyan megoldás, amely minden férfi merevedési zavarát meggyógyítaná, mert mindig figyelembe kell vennünk, az egyén körülményeit is. Ebben a posztban végigmegyünk a leggyakoribb tényezőkön és az ezzel kapcsolatos megoldásokon is.

Úgy tűnik, hogy a párod szeret téged. Terveket készít veled, mindennap üzenet ír, sőt még ki is mondja, hogy szeret. Érzéseik kristálytiszták, ennek ellenére soha nem teszik hivatalossá a kapcsolatotok. Annak ellenére, hogy úgy viselkedik, mintha kedvelne téged, soha nem kötelezi el magát melletted. A helyzet egyértelmű : érzelmileg érintett vagy ugyan, de nem vagy hivatalos kapcsolat számára. Az ilyen helyzetek pokolian zavarosak. A párod mond egy dolgot, de a döntései nem felelnek meg ennek. Szóval azon tűnődsz : hova vezet ez a kapcsolat? Csak az időmet vesztegetem? Se vele, se nélküle. Senki nem érdemli meg, hogy ilyen bizonytalanságban maradjon. Tehát hadd segítsek neked tisztán látni a dolgokat, hogy továbbléphess, vagy hogy megváltoztathasd ezt az állapotot. Íme azok a jelek, amelyek nyilvánvalóan mutatják, hogy ebből soha nem lesz kapcsolat.

A szerelem az egyik legerősebb érzelem, amelyet az emberek tapasztalnak. Őrült dolgokra késztethet minket és gyakran úgy érezzük, mintha a semmiből jött volna. De mi lenne, ha a szerelmet irányítani lehetne? Mi lenne, ha lennének olyan speciális pszichológiai trükkök, amelyekkel bármilyen kapcsolatban elmélyíthetnénk a szerelmet? Akár hiszed, akár nem, számos technikai létezik, amelyekkel növelheted a szerelmet közted és a párod között. Ebben a posztban hat ilyen technikát ismerhetsz meg.

Kíváncsi vagy, mi kell egy tartós és szeretetteljes kapcsolat kiépítéséhez? Nem vagy egyedül. Sok pár naponta küzd azért, hogy kapcsolata erős, tartós és biztonságos maradjon. Bár az elkötelezettség gondolata gyakran elvontnak vagy túlságosan megfélemlítőnek tűnik, vannak olyan sajátos jellemzők, amelyeket az elkötelezettségre törekvő partnerek következetesen osztanak. Az empátia ápolásától a szeretet értelmes módon történő közvetítéséig a mai bejegyzés mélyen belemerül mind a hét alapvető tulajdonságba, amelyek segíthetnek abban, hogy a köteléket valami igazán tartóssá alakítsd, függetlenül attól, hogy néha mennyire "furcsa" dolgokat éreztek. Ezért, ha azt szeretnéd, hogy a gombóc eltűnjön a torkodból arról, hogyan vidd tovább a kapcsolatod, olvass tovább, hogy hatékony módon jelenj meg önmagad legelkötelezettebb verziójaként.