A mindfulness gyökere ugyan a buddhizmusban keresendő, ágai elterjedtek már az egész világon. Az ok egyszerű : káosz van a világunkban. Mindannyian zavartak vagyunk, bár különböző mértékben. Folyamatosan stresszel minket az élet. Mindig feszültek vagyunk, állandóan rohanunk vagy félünk a bizonytalan…
A gondolkodásmódod javítása érdekében kemény munkán kell keresztül menned. Órákig írhatod a naplód, meditálhatsz, de persze ezenkívül számos olyan tevékenység létezik, amely alapvetően megváltoztathatja az életed. Én azonban most szeretnék azokra a tippekre koncentrálni, amelyek nem vesznek igénybe…