Miért rosszabb a szorongás éjszaka?

2022. november 19. 07:30 - Life Advisor

Semmi sem frusztrálóbb, mint egész éjjel forgolódni, megpróbálni pihenni a szorongás és az aggódás ellenére. Sokan úgy gondolják, hogy az éjszakai szorongásuk sokkal intenzívebb, mint napközben. Ennek több oka is lehet, de szerencsére van néhány dolog, amit megtehetsz az éjszakai szorongás…

Tovább

A mindennapok 6 gyenge pontja és azok leküzdése

2022. április 06. 07:30 - Life Advisor

Mindig is ambiciózus céljaim voltak, de bennem van egy egyensúlyhiány is, ami miatt az energiakészleteim gyakran kimerülnek. Ambiciózus célok, de még sincs energia azok eléréséhez? Nem jó kombináció. Sokáig teszteltem különféle szokásrecepteket, hogy meglássam, melyik segít az energia…

Tovább

Hány órát alszik Jeff Bezos és mikor tart megbeszéléseket?

2021. április 09. 07:30 - Life Advisor

Tapasztaltad már, hogy a szoros ütemtervek, a sok feladat vagy épp a nagy elvárások és óriási ötletek miatt nem alszol eleget? Bár tudjuk, hogy a regenerációs fázis mennyire fontos a testünk és az elménk számára, az alvást gyakran elhanyagoljuk. Azt gondoljuk, hogy a kevesebb alvással több időnk jut…

Tovább
2 komment

A 18 leggyakoribb alvással kapcsolatos mítosz

2020. május 27. 08:30 - Life Advisor

Sokszor találkozhattunk már a pihentető alvás fontosságával. Ugyanilyen gyakran futhatsz bele különböző tippekbe, amelyek próbálják a te életedbe is megvalósítani az egészséges alvást a saját szellemi és fizikai jóléted érdekében. Én azonban most arra kérnélek, hogy felejts el mindent, amit eddig az…

Tovább
7 komment

A sikeres emberek napi szokása - A tökéletes napi rutin

2020. január 21. 18:32 - Life Advisor

A sikeres emberek a napi rutinjaik részeként is sikeres szokásokat teremtenek. Ezek járulnak hozzá a sikereikhez és mindenképpen a pozitív szokások közé sorolhatóak. Manapság már ritkán hallunk Winston Churchillhez hasonló reggeli rutinokat, aki csak 7:30-kor ébredt, reggelizett és nagyjából…

Tovább

Hogyan segít az éjszakai rutin a siker elérésében?

2019. november 17. 13:43 - Life Advisor

Ha megkérdezel egy sikeres embert, hogy miként érheted el, hogy a napod produktív legyen azt fogja tanácsolni, hogy figyelj az előző esti rutinodra. Az, hogyan mész aludni megmutatja, hogyan fogsz felébredni másnap reggel. Lényegtelen, hogy mennyi időt töltesz például egy fontos találkozó vagy…

Tovább

Pozitív megerősítések: A kulcs, hogy az elméd a sikerre hangold!

2019. március 03. 10:37 - Life Advisor

A megerősítések, vagyis a pozitív megerősítések, amelyeket önmagunknak mondunk kétségkívül az önfejlesztés eszközeiként használhatók. Ha nem igazán ismered a megerősítéseket, akkor legegyszerűbben úgy ismerheted fel őket, hogy az ÉN szó szerepel bennük, hiszen éppen ez lenne a célja, azaz, hogy már…

Tovább
süti beállítások módosítása