Olyan energiát fektetni egy kapcsolatba, amely nem felel meg az igényeinknek frusztráló és érzelmileg kimerítő lehet. Ha nem érzed, hogy a párod támogatna, akkor a kommunikáció és az érzelmi támogatás bizony nehéz feladat. Természetesen egyetlen kapcsolat sem tökéletes. Időnként minden párnak vannak…

Valamikor 2019 közepén az Egészségügyi Világszervezet (WHO) betegségnek nyilvánította a kiégést, azaz a burnoutot. Krónikus munkahelyi stressz, végtelen teendők, állandó fáradtságérzet. A vállalkozók, akik azon dolgoznak, hogy valamilyen dolgot felépítsenek vagy terjesszenek a semmiből nagyon is jól…

Mindannyian, akik a mai világban élünk, a mindennapi életben szembesülünk nehézségekkel. Jelzálogkölcsön, hitelkártya, számlák, tartozások, egészségügyi költségek. Az élet sokszor véget nem érő küzdelemnek tűnik. Nem meglepő tehát, hogy egyre több kutatásból kiderül, hogy a lakosság közel 20%-a…

(...) megváltoztathatja az életed. Az idő kevés. Szinte mindannyian többet akarunk belőle. Több időt a barátokkal, több időt a hobbinkra vagy akár a munkánkra. Még akkor is ha már rendelkezel megfelelő időgazdálkodási stratégiával, vannak olyan területek, ahol időt spórolhatsz. Íme 8 olyan dolog,…

Sok mindent megtenni nagyon rövid idő alatt sokszor bizony lehetetlennek tűnik. A Zen állapot létrehozása nemcsak a stressz csökkentésére használható, de az agyunk megfelelő egészségi állapotának fenntartásához is hozzájárulhat. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a 20-as éveink vége…

Az egészségünk szorosan kapcsolódik a személyes és szakmai sikereinkhez egyaránt. Nagyon nehéz bármely minőségben teljesíteni, ha a testünket nem gondozzuk megfelelően. Amikor vigyázol önmagadra és az egészségedre jobban fogod érezni magad, produktívabb, kreatívabb leszel. Mindezek ellenére a…

Munka, túlóra, család, háztartás, egyéb kötelezettségek. Sok ember gyakran stresszhelyzetben érzi magát. Alig jut idő saját magadra. Ennek ellenére fontos, hogy vigyázz magadra és ne felejtsd el a céljaid. Mivel nagy a veszélye annak, hogy a saját magadra jutott idő egyszerűen csökkenni fog a napi…

A sikerhez nem létezik bevált recept. A sikert mindenki máshogy értelmezi, mindenkinek mást jelent. Egyesek gazdagságot keresnek, míg mások elismerésre vágynak. Aztán vannak olyanok, akik a sikert a családjuk és a barátaikkal fenntartott kapcsolatok minőségének alapján határozzák meg. Ezenkívül…

Hány alkalommal ébredtél már úgy, hogy ma aztán igazából megfogod váltani a világot? Célokat tűztél ki az adott napra, határozott álmokkal vágtál neki a napnak, nagy mosollyal az arcodon kisétáltál az ajtón, aztán egyszer csak az élet átvette az irányítást. Dugó, emailek, munka, család és minden más…

A meditációt először Indiában ismerték fel sok-sok évszázaddal ezelőtt. Terápiás eszközként tekintenek rá a mai napig, hiszen segít a stressz, szorongás, depresszió és a függőségek kezelésében. Az elmúlt években több milliárdos üzlet lett. Ha még sosem próbáltad, valószínűleg meglephet téged is,…