Téves elképzelések arról, hogy mi tesz minket boldoggá

A legtöbben téves elképzelések alapján működünk arról, hogy mi ad nekünk boldogságot és ezek a tévedések sokba kerülnek nekünk. Gondolj arra, hogy általában mivel töltöd a napjaidat, majd gondold át, hogy ez boldoggá tesz-e? Most gondolj az egészségedre és a hosszútávú boldogságra vonatkozó költségekre.

Mutatok néhány példát, hogy értsd, mire gondolok.

Közösségi média

Ha például sok időt töltesz a közösségi médiában, talán azért mert szórakoztat, talán azért mert eltereli a gondolataid a stresszes dolgokról, figyeld meg, hogy ez jobb vagy rosszabb boldogsághoz és mentális egészséghez vezet-e? Sokak számára rosszabb mentális egészséget eredményez és hatalmas alternatív költségekkel jár.

TV, Netflix stb.

Ugyanaz, mint a közösségi média, általában csökkenő megtérüléssel jár a boldogság szempontjából.

Munka

Reméljük, hogy sok munkát elvégzünk, hogy tisztázzuk a dolgokat, hogy békénk legyen és sikeresnek érezzük magunkat. Ez természetesen soha nem történik meg - mindig van még tennivaló. 

Email / Üzenetküldés 

Valószínű, hogy sok időt töltesz emailek, üzenetek megválaszolásával. Nincs ezzel semmi baj, de a folyamatos reagálás késztetése a félelemből fakad és nem számít, mennyire reagálsz, ritkán vezet boldogsághoz vagy hosszútávú haszonhoz azon túl, hogy a lényegre reagálsz.

Vásárlás

Legközelebb, amikor késztetést érzel arra, hogy impulzus vásárlást csinálj, állj meg egy pillanatra és kérdezd meg magadtól, hogy mit remélsz kihozni ebből a vásárlásból, magán a terméken túl? Néha a vásárlás feltétlenül szükséges, de leginkább abban reménykedünk, hogy ennek a dolognak a megvásárlása bizonyos érzést ad nekünk, anélkül, hogy tudnánk, milyen érzést remélünk egyáltalán. 

Evés

Természetesen enni kell. És van valami csodálatos és kellemes a jó ételekben. De gyakran vágy vagy kényszer miatt eszünk, mert úgy gondoljuk, hogy ez megnyugtat vagy kielégít valamit. Ritkán működik mindez és az egészségünkre gyakorolt jelentős, negatív hatással járhat, ha túlzásba visszük.

Alkoholfogyasztás

Ugyanez vonatkozik az alkoholfogyasztásra is, nincs semmi baj vele, de amikor "muszáj"-ból csináljuk, akkor abban reménykedünk, hogy megnyugszunk vagy kielégítünk önmagunk számára valamit. Ez pedig szintén nem fog működni.

Rendben, ha ezekkel egyetértesz, valószínűleg azt kérdezed : szóval mi is vezet a boldogsághoz?

Két helyen kell keresni a válasz : kívül és belül.

Külső boldogság tevékenységek

A fent felsorolt tevékenységek mindegyike boldogságot adhat, például egy marék áfonya elfogyasztása sokkal több boldogságot ad, mint egy óriási, gyorséttermi étkezés. Dolgozni, megnézni egy jó filmet vagy inspiráló közösségi média bejegyzést olvasni az interneten. Ezek mind némi boldogsághoz vezethetnek.

A legfontosabb dolog az, ahogyan a tevékenységet végzed. Teljes elismeréssel, anélkül, hogy egyre többre és többre lenne szükséged. Ha bármit így tudsz megközelíteni, akkor a külső tevékenység boldogsághoz vezethet.

Ennek ellenére van néhány külső tevékenység, amelyből észrevettem, hogy több boldogsághoz vezet, mint mások :

• Egészséges táplálkozás
• Időt tölteni a természetben
• Meditáció
• Önmagunk kifejezése művészi módokon
• Önkéntesség
• Mosoly
• Nevetés
• Tánc
• Játékok

Ez nem teljes lista, de remélhetőleg már látod, hogy ezek boldogsággal kapcsolatos tevékenységek. Egyes tevékenységek nagyobb boldogsághoz vezethetnek, ha teljes mértékben átadjuk magunkat nekik. Ha úgy csináljuk őket, mint a legtöbb dolgot és csak átrohanunk rajtuk, akkor nem lesz nagy hatásuk.

Belső boldogság tevékenységek

A fenti felsorolásban a külső boldogsággal kapcsolatos tevékenységekben észrevehetsz valamit : sok közülük valamilyen belső tapasztalathoz kapcsolódik. És ez a legfontosabb dolog : az igazi boldogság abból fakad, ami belül történik.

Íme néhány belső tevékenység, amelyet észrevehetsz a fenti listából : 

• Örömöt szerez a mozgás, zene, a másokkal való időtöltés
• Törődés önmagunkkal és másokkal
• Szórakozni, játszani, mosolyogni
• Teljesen a jelenben lenni
• Hálásnak lenni
• Önmagunk teljes kifejezése

Ez a lista szintén nem teljes. Az célom az volt, hogy megmutassam neked azokat a belső tevékenységeket, amelyek bármilyen külső tevékenységgel történnek, és amelyek nagyobb boldogsághoz vezetnek.

Sok más belső tevékenység van, ami gyakran nem vezet nagyobb boldogsághoz : ítélkezés, panaszkodás, gyűlölködés, hibák keresése, önmagad elrejtése a világ elől stb. Nem mintha ezek rossz dolgok lennének. Emberek vagyunk és mindannyian csináljuk őket és részei életünk tapasztalatainak. De észreveheted, hogy amikor csinálod őket, nem elégítenek ki annyira, mint más belső tevékenységek.

Most már tudatosan gyakorolhatod azokat a belső tevékenységeket, amelyek nagyobb beteljesedéshez, értelemhez, szeretethez vezetnek.