A lelki egyensúly megteremtéséhez elengedhetetlen, hogy képesek legyünk megfelelően feldolgozni a mindannyiunkkal megtörténő kisebb-nagyobb kellemetlenségeket valamint az esetleges nagyobb traumákat. Ha gyorsan átgondolod az életed, akkor melyik jellemző inkább rád? Sokat rágódsz a dolgokon, vagy épp ellenkezőleg hamar eltudod engedni a negatív történéseket? Ez a teszt segíthet tisztábban látni neked is.
Felelj őszintén az alábbi kérdésekre azzal a válasszal, amely leginkább jellemző rád.
1. Elromlik a számítógéped és rengeteg dokumentum, fénykép és egyéb adat örökre eltűnik. Hogy éreznéd magad?
(A) Megpróbálok mindent elkövetni, hogy visszakapjam az adatokat.
(B) Dühös vagyok magamra, a számítógépemre és az egész világra.
(C) Nem örülök, de nem is ráz meg nagyon. Csak fényképekről és dokumentumokról van szó, ez legyen a
legnagyobb problémám.
2. Vezetés közben összevitatkozol egy másik sofőrrel, aki kiszáll a kocsiból és fenyegetni kezd téged.
Hogyan reagálnál?
(A) Napokig eszembe fog jutni és minden alkalommal dühös leszek.
(B) Aznap még foglalkoztat a dolog, de másnapra kialszom.
(C) Már pár percen belül megnyugszom és pár óra múlva minden emlék el is tűnt.
3. Gondolj egy olyan személyre, aki az utóbbi 3 évben valami rosszat tett veled. Mit érzel, ha erre az emberre gondolsz?
(A) Azt kívánom, hogy vele is történjen valami rossz és fizessen meg azért, amit tett.
(B) Nem kívánok rosszat, de nem akarok többé vele találkozni, ugyanis ha találkoznánk valószínűleg felhánytorgatnám neki a történteket.
(C) Bárhol,bármikor összefuthatunk, nem fog problémát okozni. Megbocsájtottam neki, nem kívánok neki rosszat.
4. Azt álmodtad, hogy egy családtagod súlyos balesetet szenvedett. Hogyan viselkedsz ébredés után?
(A) Ez az álom egész nap gyötörni fog.
(B) Reggel még erősen él benne ez az álom, de az idő múlásával csökken a rossz érzésem.
(C) Órákon belül elmúlik minden rossz érzés és nem is gondolok rá többet.
5. Új munkahelyre jelentkezel. Szeretnél itt dolgozni, tetszik minden, jól sikerülnek az interjúk, egyre nagyobb az esélye, hogy te kapod a pozíciót. Váratlanul mégis mást választanak. Hogy érint ez az egész?
(A) Igazságtalannak érzem a helyzetet. Eszembe jut, hogy mindig így járok, mások szerencsésebbek.
(B) Megvisel a dolog, de nem érdekel, hogy miért más kapta meg az állást. Egy-két nap múlva visszatér az önbizalmam és újra keresgélek.
(C) Felkészültem erre a lehetőségre, így nem lep meg az eredmény. Sőt, arra gondolok, hogy semmi sem véletlen, így valószínűleg egy jobb lehetőség vár rám
6. Ha egy olyan kedves ismerősödre gondolsz, aki már több, mint 3 éve nincs az élők sorában, mire gondolsz?
(A) Rosszul érzem magam, megvisel az egész helyzet.
(B) Vegyes érzéseim vannak. Keverednek a szép és a szomorú érzések.
(C) Megnyugvás lesz rajtam úrrá.
7. Képzeld el az alábbi helyzetet : nagyon éhes vagy, alig várod hogy elkészüljön az ebéd, amikor az utolsó pillanatban leborítod az egész edényt, az étel a padlón és ehetetlenné válik. Hogy reagálsz erre?
(A) Ideges leszek és még az étvágyam is elmegy.
(B) Ideges leszek, de megnézem menthető-e a helyzet.
(C) Előfordulhat, hogy nevetek a történteken, örülök, hogy nem lett komolyabb baj.
Számold össze a válaszaidhoz járó pontokat az alábbiak szerint :
(A) = 1 pont (B) = 2 pont (C) = 3 pont
10 pont alatt
A múlt fogságában élsz. Meg kell tanulnod elengedni a múltad, mert ha így folytatod, akkor az elmúlt események minden energiád fogságban fogják tartani. A múlt életünk meghatározó része, éppen ezért fontos, hogy milyen minőségben él bennünk. Kezd el minél előbb elsajátítani a megbocsájtás, az elengedés és a pozitív gondolkodás készségét.
10-15 pont között
Sokszor újra és újra felbukkannak az életedben a múlt negatív sérelmei. Nehezen viseled az események súlyát,lassan szabadulsz a negatív történések fogságából. Nézd meg, hogy a teszt alapján mely élethelyzeteket keserítik meg legjobban az életed (A válaszok). Ezeken a területeken kell jobban dolgoznod.
15-18 pont között
Egyértelműen képes vagy az elengedésre, pozitív gondolkodásra, viszont néha ha érkezik egy legyőzhetetlennek tűnő negatív helyzet, teljesen maga alá tud temetni téged. Nézd meg te is a kérdésekre adott válaszokat és próbáld meg kideríteni, hogy melyek a számodra nehezen feldolgozható események és helyzetek. Tárgyak elengedése? Szeretett személyek elvesztése vagy az agresszív viselkedés elengedése számodra a legnehezebb? Ezek alapján könnyebb lesz fejlődni.
18 pont felett
Képes vagy az életed előretekintve élni, mert képes vagy a múltbéli dolgokat "megszelídíteni." Ha lehetőséged van, akkor tanítsd meg ezt a fajta szemléletet másoknak is. Képes vagy ugyanis arra is, hogy a mások számára negatív eseményeket semlegesen vagy időnként akár pozitívan éld meg.
KÖVESS MINKET A FACEBOOKON!Motiváció & Inspiráció & Friss posztok egyenesen a hírfolyamodon! |
