Miért nehéz negatív ember közelében lenni?

Érezted már úgy, hogy kimerültél, miután időt töltöttél valakivel? Mintha a negativitásuk kiszívta volna belőled az életet. Azon kapod magad, hogy azt gondolod : "Nem szeretek olyan ember közelében lenni, aki mindig negatív." Nehéz negatív ember közelében lenni, ugye? Olyan, mintha csapdába esnél egy szobába, ahol egy sötét felhő követ mindenhová. 

Miért gyilkosa a szociális készségeknek a negativitás?

A negativitás megölheti szociális készségeinket. Miért? Mert olyan, mint egy felhő, amely követ téged. Elkezded tükrözni a hangulatukat, még akkor is, ha nem akarod. Képzeld el, hogy megpróbálsz száraz maradni, amikor valaki folyamatosan egy vödör vízzel próbál leönteni téged. Ez szinte lehetetlen.

Így zajlik a folyamat : 

• Energiaelszívás : A negatív emberek érzelmi vámpírok. A pozitivitásodból táplálkoznak, üresnek kezded érezni magad.
  
  
• Gondolkodásmód-váltás : A negativitásnak való állandó kitettség újrahuzalozza az agyat, hogy sötétebb lencsén keresztül lássuk a világot.
  
  
• Szociális visszahúzódás : Elkezded teljesen kerülni az interakciókat, hogy elkerüld a toxicitást.

Példa : 

Gondolj egy barátodra, aki mindig panaszkodik. Emlékszel, hogyan érezted magad minden egyes találkozás után? Kimerültél, igaz? Ez a negativitás hatása. Olyan, mintha egy nehéz hátizsákot cipelnénk, tele bajokkal és aggodalmakkal és ez kimerítő.

Hogyan kerüljük el a negatív embereket?

1. Határok beállítása

A határok kulcsfontosságúak. Ne érezd rosszul magad amiatt, hogy korlátozod az időt a negatív emberekkel kapcsolatban. A mentális egészséged többet számít, mint az ő ideiglenes elégedettségük.

2. Maradj pozitív

Küzdj a negativitás ellen pozitivitással. Nehéz egy ennyire negatív ember közelében lenni, amikor pozitív vagy. Gondolj magadra úgy, mint egy világítótoronyra, amely hajókat vezet át a viharon.

Tippek, hogy pozitív maradj : 

• Pozitív önbeszéd : Ha azon kapod magad, hogy negatívan gondolkodsz, fordítsd meg a forgatókönyvet. Cseréld ki az "Ez szörnyű." kifejezést "Ezt megtudom oldani." kifejezésre.
  
  
• Hála : Kezdd és fejezd be a napodat azzal, hogy felsorolsz három dolgot, amiért hálás vagy. Ez segít az elmédnek, hogy a pozitív dolgokra összpontosítani.
  
  
• Pozitív társaság : Vedd körül magad olyan emberekkel, akik felemelnek. Az ő pozitív energiájuk szinte már-már "megfertőzhet". 

Példa : 

Képzeld el, hogy egy családi összejövetelen vagy és egy negatív családtagod elkezd dühöngeni és negatív módon viselkedni. Ahelyett, hogy lebilincselnéd magad, irányítsd a beszélgetést valami felemelő felé. Beszélt a legutóbbi sikeredről vagy egy szórakoztató tervedről. Mondd például, hogy "Hé hallottál az új kávézóról, amely a belvárosban nyílt? Nekik van a legjobb kávájuk."

A negatív emberekkel folytatott beszélgetések javítása

Aktív hallgatás

Néha a negatív embereknek csak szükségük van valakire, aki meghallgatja őket. De hallgass céltudatosa, ne csak szivacs legyél a panaszaikra.

Hogyan kell aktívan hallgatni?

• Szemkontaktus : mutasd meg, hogy elkötelezett vagy. Empátiát és megértést közvetítesz a szemkontaktus fenntartásával.
  
  
• Bólintás és válasz : Használj nem verbális jelzéseket, hogy jelezd, figyelsz rá.
• Tegyél fel kérdéseket : Merülj mélyebbre, hogy megértsd negativitásuk gyökerét. "Pontosan mi zavar ebben a helyzetben a legjobban?"

Kínálj megoldásokat

Ahelyett, hogy csak hallgatnál, kínálj megoldásokat. Segíts nekik meglátni a dolgok jó oldalát. Legyél te az a személy, aki áramszünetben zseblámpákat osztogat.

Példa : 

A kollégád mindig morog a munka miatt. Ahelyett, hogy bólogatnál, javasolj olyan módszereket, amelyekkel élvezetesebbé vagy hatékonyabbá teheted a feladataikat. Segíts nekik megtalálni az arany középutat. Mondd azt, hogy "Mi lenne, ha más szemszögből közelítenénk meg ezt a projektet? Lehet, hogy kevésbé lesz stresszesebb, ugyanakkor sokkal izgalmasabbá tehetjük."

Védd a mentális egészséged - Az öngondoskodás elengedhetetlen

Fontos, hogy vigyázz magadra. Nehéz ilyen negatív ember közelében lenni, de megvédheted a mentális egészséged, ha az öngondoskodást prioritássá teszed.

Öngondoskodási tippek : 

• Testmozgás : A fizikai aktivitás javítja a hangulatot. Menj futni, menj el edzeni vagy próbáld ki a jógát. 
  
  
• Meditáció : Segít megtisztítani az elméd és középpontba helyezni a gondolataid. Már napi 5 perc is nagy változást hozhat.
  
  
• Hobbik : Vegyél részt olyan tevékenységekben, amelyeket szeretsz. Nagy menekülést jelent ez a negativitás elől és egyértelműen az öröm forrása bármilyen hobbi vagy tevékenység, amit igazán szeretsz.

Példa : 

Egy negatív baráttal töltötted a napod és kimerültnek érzed magad. Ahelyett, hogy bekuckóznál a kanapén és töprengenél, sétálj egyet, meditálj vagy merülj bele a hobbidba. Töltsd fel a mentális akkumulátorod azzal, hogy valami olyat csinálsz, ami boldoggá tesz. Ez a titkos fegyvered a negativitás ellen.

Miért nem szeretnek az emberek negatív emberek közelében lenni?

Gyakran azt gondoljuk : "Nem szeretek olyan emberek közelében lenni, akik mindig negatívak." De miért? A negativitás fertőző. Futótűzként terjed, hatással van a hangulatunkra, a jövőnkre és még az egészségünkre is.

Ennek oka a következő : 

• Érzelmi fertőzés : Ahogy a boldogság terjedhet, úgy terjedhet a negativitás is. Ha negatív emberek közelében vagy, nagyobb valószínűséggel fogadod el a gondolkodásmódjukat.
  
  
• Stressz és szorongás : A negativitásnak való állandó kitettség növeli a stressz és a szorongás szintjét. Ez olyan, mintha állandó éber állapotban lennénk, várva a következő panasz vagy probléma felmerülését. 
  
  
• Elszívja a pozitivitást : A pozitív interakciók táplálnak minket, míg a negatívak kimerítenek minket. Amikor a negativitás dominál, nehéz motiváltnak vagy boldognak érezni magunkat.

Példa : 

Gondolj egy olyan munkahelyre, ahol az egyik kolléga mindig negatív. Idővel az egész csapat morálja csökken. A projekteket nehezebbnek érezzük és még a kis feladatok is megterhelővé válnak. Ez a negativitás ereje a munkahelyen.

Következő lépés : a negativitás pozitívitássá alakítása

Készen állsz arra, hogy megfordítsd az árapályt?

Így tarthatod fenn a pozitív hangulatot : 

• Hozz lére egy pozitívitási rutint : kezdd a napod valami pozitívval - motivációs videóval vagy gyors edzéssel. 
  
  
• Állíts fel világos világos határokat : ne félj korlátozni a negatív emberekkel töltött idődet. 
  
  
• Humor : Használd a humort a hangulat enyhítésére. Egy jól időzített vicc hatástalaníthatja a negativitást és megváltoztathatja a beszélgetést.
  
  
• Keress pozitív társaságot : tölts időt vidám emberekkel. Az ő energiájuk felemelnek téged.
  
  
• Ünnepled meg a kis győzelmeket : összpontosíts és ünnepeld meg az apró sikereket, amelyek lendületet adnak neked és motivációt nyújtanak.

Nehéz negatív emberek közelében lenni, de nem lehetetlen kezelni ezt a helyzetet. Állíts fel határokat, maradj pozitív, hallgass aktívan és védd a mentális egészséged. Ha ez megvan, változtasd meg a negatív találkozásokat növekedési lehetőséggé. Ne feledd, te irányítod a környezetedet és a reakcióidat. Maradj erős, maradj pozitív!