4 módszer, hogy a szomorúság örömhöz vezessen

A szomorúság úgy dörömböl az ajtón, mint egy hívatlan vendég. Úgy teszel mintha ez nem bosszantana, miközben folyamatosan hallod, ahogy kopogtat. Az is lehet, hogy úgy teszel, mintha örülnél, hogy végre megjött. Ha reagálsz valamire, akkor az irányít téged. Na de, hogyan vezethet a szomorúság az örömhöz?

A szomorúságtól a boldogságig vezető út olyan, mint egy körforgalom. 

1. A szomorúság boldogsághoz vezet, amikor elismered, hogy a szomorúság az élet része

A határidőket elmulasztjuk. A terveink meghiúsulnak és néha csak úgy érezzük padlóra kerültünk. 

Nincs semmi baj azzal, hogy rosszul érzed magad. Néha fáradt vagy, máskor rossz híreket kapsz. Adj magadnak egy kis szünetet. Ha valami szar, az szar és bizony néha az élet szintén szar.

2. A szomorúság boldogsághoz vezet, amikor motivált vagy az önreflexióra. 

Gyakorold a strukturált önreflexiót. Írj néhány sort a naplódba!

• Mit akar jelenteni ez a szomorúság? Mit mond el ez rólam? Másokról? A világról?
• Mióta érzem magam szomorúnak?
• Mi az az egy dolog, amit ma megtehetek azért, hogy felépítsem azt az életet, amit remélhetőleg élvezni fogok a jövőben?

3. A szomorúság boldogsághoz vezet, amikor lazítasz az irányítás okozta szorításon

Néhány dolgot te irányítasz, néhányat viszont nem. Be kell ismerned, hogy nem vagy képes mindent irányítani. 

Azokkal a dolgokkal szemben tehát, amiket nem irányíthatsz a legjobb, ha megadod magad. Ez ugyanis felszabadító érzés.

4. A szomorúság boldogsághoz vezet, amikor hálával fogadod a segítséget

Ha szomorú vagy, sötét szemüvegen keresztül szemléled a világot. A családod azt akarja, hogy növekedj, fejlődj. A barátaid is. Valaki a világon készen áll arra, hogy segítsen neked boldogulni.

Figyelj a körülötted lévő támogató emberekre!