40 egyszerű tipp, hogy gyakorold a hálát!

A hála egy olyan erős érzés, amely sokféle módon javíthatja az életed. A hála érzésével köszönetet mondasz mindazért, ami már most jelen van az életedben és megnyitod az ajtókat az új dolgok előtt. Hiszen akinek van hálája, annak még többet adnak, akinek nincs, még azt is elveszik, ami eddig volt. A hála gyakorlásának és hatalmas erejének hatását is legjobban akkor tudod megtapasztalni, ha beépíted az életedbe és minden nap gyakorlod azt. Íme 40 egyszerű lehetőség, amivel gyakorolhatod a hálát!

1. Készíts egy hálanaplót és minden nap írd le, hogy miért vagy hálás!
2. Mond el valakinek, hogy mennyire szereted és értékeled, hogy az életed része!
3. Figyeld meg a természet szépségét minden nap!
4. Adj hálát a barátaidért, hiszen nem minden nap kapunk jó barátokat!
5. Mosolyogj gyakrabban!
6. Nézz inspiráló videókat!
7. Építsd be a kedvességet a mindennapokba!
8. Kerüld el a negatív médiát, videókat, újságokat, tartalmakat!
9. Hívd fel a szüleidet gyakrabban!
10. Főzz ételeket szeretettel és gondolj arra, hogy milyen boldog lesz, akit megkínálsz vele!
11. Önkénteskedj olyan szervezeteknél, akik másokon segítenek!
12. Ne beszélj negatívan senkiről és ne is pletykálj!
13. Tölts minőségi időt a gyerekeiddel!
14. Dicsérd meg a barátaid, családod például, ha jól néznek ki!
15. Írj egy cetlit/kártyát valakinek, akit még soha nem láttál és dobd fel a napját egy inspiráló mondattal pl. csodálatos vagy!
16. Adj hozzá egy plusz dolgot a hálanaplódhoz minden egyes nap!
17. Ha úgy érzed, hogy valami negatív dolog történik az életedben, próbálj meg a pozitív oldalára koncentrálni!
18. Csinálj egy egynapos kihívást: ne panaszkodj egész nap!
19. Közöld a környezetedben élőkkel, ha jól végzik a munkájukat és adj nekik elismerést, köszönetet!
20. Jutalmazd meg az erőfeszítéseit annak, aki valami pozitívat tett érted. Viszonozd a kedvességet!
21. Meditálj a hálanaplóddal és mondj köszönetet mindenért, amit kaptál!
22. Érezd jól magad és ne aggódj a múltad és a jövőd miatt!
23. Mondj köszönetet azoknak az embereknek, akik a közösséget szolgálják. (Busz sofőr, pénztáros, portás stb)
24. Mondj köszönetet azokért a dolgokért is, amelyekről úgy gondolod, hogy apróságok és magától értetődőek!
25. Keress olyan idézeteket, amelyek emlékeztetnek a hála fontosságára!
26. Hívd fel egy idős ismerősöd és mondj neki köszönetet, hogy az életed része!
27. Hívd fel a nagyszüleid és mondd el, hogy hálás vagy hogy vannak neked!
28. Fogadd el a kihívásokat és tekints rájuk lehetőségként!
29. Küldj szeretetet azoknak az embereknek, akiket jelenleg nem kedvelsz! Ne feledd a szer-etet, a gyűl-ölet!
30. Légy hálás, ha valami újat tanulsz!
31. Lásd meg a hibáidba lévő növekedési lehetőségeket!
32. Segíts az ismerőseidnek meglátni az élet pozitív oldalát!
33. Ha nehéz időszakon mész keresztül, akkor fordíts figyelmet azokra az emberekre, akik ilyenkor is veled vannak!
34. Ha jól érzed magad, menj és segíts másoknak!
35. Készíts hálatáblát! Vágj ki képeket és csinálj minden olyan képből kollázst, amiért hálás vagy az életedben!
36. Adj hálát a családodért és mondjatok köszönetet együtt például egy családi ebéd közben is!
37. Minden nap gyakorold a hálát, hogy az életed részévé váljon!
38. Fókuszálj az erősségeidre!
39. Oszd meg a barátaiddal és a családoddal a hála gyakorlásának előnyeit!
40. Oszd meg a hálát minden nap egy Twitter, Facebook vagy bármely közösségi oldalra való poszttal!