Hogy szereted, ha kiabálnak veled?

Legyünk őszinték, a cikk címével ellentétben senki sem szereti, ha kiabálnak vele, de ha őszinték vagyunk, időnként mindannyian tudjuk, hogy néha bizony szükség van erre. Sportolóként akár te is tapasztalhattad, hogy különböző edzők kiabálnak a csapattagokkal. Némelyikük rendkívül kemény módon, mások kevésbé. Mindkettőről úgy tűnhet, hogy megpróbálja a csapat teljesítményét javítani. De az ilyen veszekedésekre adott reakciók nagyon eltérőek lehetnek.

A fenti példánál maradva lehet, hogy neheztelsz az edzőre, amiért ordibál, de lehet, hogy ha ezt egy másik edző csinálja, valóban eléri a célját és motivál téged. Nem a kiabálás szándéka a lényeg, hanem, hogy hogyan kommunikálják azt, amit mondani akarnak. 

Mindkét esetben előfordul, hogy megfagy a levegő, de ahogy reagálsz az teljesen eltérő lehet. Mondhatjuk tehát, hogy az, ahogyan kiabálnak velünk, végső soron befolyásolhat minket.

Az edzővel való kapcsolat bizalomra, motivációra és gyakran kemény szeretetre épülő kapcsolat. Az edző szerepe az, hogy vezessen a céljaid felé, feszegesse a határaidat, miközben segít a pályán maradni. De mi történik, ha nem tartod be ezt az alkut? Amikor az elszámoltathatóság csúszik és a fejlődésed megtorpan, természetes, hogy egy edző közbelép és foglalkozik a problémával. Azonban az, ahogyan átadják az üzenetüket, jelentősen befolyásolhatja, hogyan fogadod azt, és mennyire érzed magad motiváltnak, hogy visszatérj a helyes útra. 

Az elszámoltathatóság céljának megértése

Mielőtt belemerülnénk - a fenti példát követve - az edzői kommunikáció dinamikájába, elengedhetetlen megérteni, miért fontos az elszámoltathatóság. Az elszámoltathatóság arról szól, hogy felelősséget vállalsz a tetteidért, legyen szó fitneszprogramról, sportcsapatról vagy személyes fejlődési útról. Ez azt jelenti, hogy meg kell jelennünk, erőfeszítéseket kell tennünk és el kell köteleznünk magunkat a folyamat mellett. Ha elszámoltatható vagy, nem csak az edződnek vagy felelős, hanem magadnak és a céljaidnak is.

Ha az elszámoltathatóság megszűnik, az lelassíthatja a fejlődést, megzavarhatja a csapat dinamikáját és alááshatja a bizalmat közted és az edződ között. Ezekben a pillanatokban az edző szükségét érezheti, hogy "kiabáljon" vagy asszertíven kezelje a helyzetet. Ennek a megközelítésnek a hatékonysága azonban attól függ, hogyan kommunikál és hogyan fogadod ezt a kommunikációt.

Az építő kritika művészete

A legtöbb ember nem reagál jól a hagyományos értelemben vett kiabálásra - felemelt hang, kemény szavak és olyan hangnem, amely inkább büntetőnek, mint produktívnak tűnik. Van azonban különbség a destruktív kritika és az építő kritika között. Az építő kritika, még akkor is, ha intenzíven hangzik el, célja a viselkedés motiválása és korrigálása, nem pedig a lekicsinylés vagy a megszégyenítés.

Amikor arról van szó, hogy az edződ felelősségre vonjon, vedd figyelembe a következő megközelítéseket : 

A kemény,de igazságos megközelítés

Az egyik hatékony módja annak, hogy egy edző "kiabáljon" veled, ha kemény, de igazságos. Ez a megközelítés magában foglalja a közvetlenséget és az asszertivitást, egyértelműen rámutatva arra, hogy hol hibáztál, de ezt oly módon, amely során te indokoltnak érzed, hogy a fejlődésre összpontosíts.

• Közvetlen kommunikáció

Az az edző, aki világos, értelmes nyelvezetet használ az elszámoltathatósági kérések kezelésére, nagyon hatékony lehet. 

• Középpontban a megoldások

Ahelyett, hogy csak rávilágítani a problémára, ennek a megközelítésnek arra is összpontosítania kell, hogy mit kell tenned a javulás érdekében.

• Tisztelet és empátia

Még akkor is, ha kemény, a jó edző tiszteletet és empátiát mutat. Megérti, hogy az életben megtörténhet, hogy az elszámoltathatóság rajtad kívül álló okok miatt ment félre.

A motivációs megközelítés

Vannak, akik jól reagálnak egy motiválóbb stílusra, ahol az edző "kiabálása" inkább a megújult céltudatosság és hajtóerő inspirálásáról szól.

• Szenvedélyes bátorítás

Ez a megközelítés magában foglalja az edzőt, aki energiáját és szenvedélyét arra használja, hogy tüzet gyújtson benned. Ahelyett, hogy kizárólag arra összpontosítana, hogy mit csináltál rosszul, emlékeztet arra, hogy mire vagy képes és miért is vágtál bele mindebbe.

• Pozitív megerősítés

A kritika mellett az edző, aki ezt a módszer használja, kiemelheti múltbéli sikereidet, hogy emlékeztessen az erősségeidre. 

• Cél megerősítése

A céljaiddal való újbóli összekapcsolás erős motivátor lehet és ezt az edződ tudja is, ha ezt a megközelítést alkalmazza.

Az elszámoltathatósági partner

Bizonyos esetekben az edző együttműködőbb megközelítést alkalmazhat és elszámoltatható partnerként pozicionálhatja magát, nem pedig "őrmesterként".

• Megosztott felelősség

Ez a megközelítés magában foglalja az edzőt, aki veled dolgozik, hogy kitalálja, mi romlott el és hogyan lehet együtt javítani.

• Nyílt párbeszéd

Az ezt a módszer alkalmazó edző felkérhet, hogy oszd meg a történetet a saját szemszögedből nézve, elősegítve a nyílt beszélgetést a kihívásokról és megoldásokról.

• Következetes ellenőrzés

Ez a megközelítés magában foglalja a rendszeres ellenőrzést, hogy elszámoltatható maradj, útmutatást és támogatást nyújtva számodra.

A megközelítés testreszabása

Végső soron az edző számára az elszámoltathatóság kezelésének legjobb módja az adott sportolótól vagy ügyféltől függ. Vannak, akik kemény szeretet alatt boldogulnak, míg mások jobban reagálnak a bátorításra és a támogatásra. Ha egy edző "kiabál" veled, amikor nem vagy felelős, az nem a büntetésről szól, hanem a korrekciókról, a motivációról és a növekedésről. Akár kemény szeretettel, motivációs beszéddel vagy partnerséggel, a cél az, hogy újra összehangoljon téged a céljaiddal és biztosítsa, hogy előre haladsz. Ha megérted, hogy az edző milyen különböző módokon kezelheti az elszámoltathatóságot, jobban felkészülsz a visszajelzések konstruktív fogadására, ami végső soron nagyobb sikerhez vezethet az utadon.