Így lehetsz jó a dolgok befejezésében!

Nemrég egy olvasóm arról írt nekem, hogy nem érzi magát sikeresnek a dolgok befejezésében. Elkezdett egy tanfolyamot, de soha nem fejezte be. Nem tudja követni az egészséges étrendét. Sokszor túrázik, de a tervezett út nagyjából felét teljesíti csak. Ismerős helyzetek számomra is. Nehéz lehet befejezni a dolgokat - az elején izgatottak leszünk valami miatt, de amikor elfoglaltak vagyunk, vagy a dolgok nehézzé vagy unalmassá válnak, elkötelezettségünk meginog. Szóval, hogyan lehetünk jobbak a dolgok befejezésében? El kell mélyítenünk az elkötelezettségünket.

Mielőtt belemennénk a részletekbe, fontos megjegyezni : az elkötelezettség egy gyakorlat. Ez nem olyasmi, ami vagy van, vagy nincs, vagy amit mindig is megfogunk tapasztalni. Gyakorolnunk kell, ki kell fejlesztenünk az önmagunkba vetett bizalmat, meg kell tanulnunk, mi működik és meg kell tanulnunk behozni azokat a dolgokat, amelyekre szükségünk van ahhoz, amivel épp szembe kell néznünk. Engedd meg magadnak, hogy jobb legyél az elkötelezettségben azáltal, hogy rendszeresen gyakorlod ezt.

Hogyan gyakorolhatod az elkötelezettséget?

1. Kötelezed el magad sokkal jobban

Ha csak félig vagy elkötelezett, akkor amikor a dolgok sűrűsödnek, az elkötelezettséged menekülni fog. Tehát ez egy gyakorlat az elkötelezettség elmélyítésére - kitalálni, miért törődünk valamivel, elkötelezni magunkat mások mellett és gyakorolni a jelenben való életet, bármi is legyen. Ez olyan, mint egy szülő elkötelezettsége, hogy táplálja gyermekeit - ez nem kérdés.

2. Elszámoltathatóság és következmények használata 

A legtöbb ember nem akar következményeket generálni, de amikor nem igazán kötelezzük el magunkat, elszámoltathatósági eszközöket használhatunk ennek elmélyítésére. Ha büntetést kellene fizetned, ha például egymást követő 2 napon kihagynád az előírt étrended, valószínűleg komolyabban vennéd a dolgokat.

3. Segítség kérés

Nehéz egyedül kitartani valamiben. Könnyű elengedni magad, amikor a dolgok elhatalmasodnak feletted és könnyű büntetni magad valamint újra és újra ugyanazokkal a mintákkal foglalkozni. Egy szakember segíthet abban, hogy meglásd a mintákat és valami mást válasszunk. Egy támogató közösség segít abban, hogy érezzük a támogatást és ne legyünk annyira egyedül, amikor nehéz a helyzet.

Ahogy elmélyülsz az elkötelezettség gyakorlásában, észre fogod venni, hogy sokat fogsz ingadozni. Fel akarod adni, vagy rendszeresen elkezded elterelni a figyelmed, vagy rengeteg okot találsz a halogatásra. Ez teljesen rendben van - ez nem arról szól, hogy tökéletesen csináld, hanem arról, hogy gyakorolj.

Tehát ha megbotlasz, ne add fel! Gondolj rá úgy, mint a növekedési folyamat részére. Elkezded, kudarcot vallasz, tanulsz és újra és újra megpróbálod.