Milyen érzés depressziósnak lenni?

Nehéz megérteni valamit, ha még sohasem éltük át. Nemrég feltettem egy kérdést a Facebook oldalunkon, amelyben arra kértem a depresszióban szenvedő embereket, hogy írják le, milyen érzés, hogy azok, akik még soha nem tapasztalták meg, jobban megértsék. Íme a válaszok.

1. Depressziósban nem látod a jövőt és nincs válasz életed egyik problémájára sem.

2. Ha depressziós vagy, semmit nem tudsz élvezni, semmin nem tudsz mosolyogni.

3. Úgy érzed magad, mintha szellem lennél....nem vagy része a való világnak.

4. Olyan, mint a fulladás, kivéve hogy körülötted mindenki lélegzik.

5. A depresszió sötét, elkerülhetetlen hely. Olyan, mintha egy szobába zárnának, ahol nincs se fény, se ablak, se ajtó. Olyan sötét van, hogy még a kezedet sem látod az arcod előtt, nemhogy megtaláld a kiutat.

6. Depresszióban képtelenség jövőt építeni vagy egyáltalán elképzelni a jövőt.

7. Depresszióba esni olyan, mintha egy sötét, feneketlen gödörbe esnél, azon tűnődve, hogy elkapnak-e valaha és ha igen, mikor. Ahogy visszatekintesz arra a pontra, ahonnan ebbe a gödörbe estél - és ahova tudod, hogy vissza kell térned - látod, hogy az a pont egyre csak távolodik tőled. 

8. A depresszió számomra olyan, mintha az elmédet egy másik váltaná fel, amitől értéktelennek és zsibbadtnak érzem magam az életben, még a családom számára is. Megfoszt attól, hogy bármi mást érezzek, mint az örök szomorúság. Soha nem ismerem egészen a forrását, de jól ismerem ezt az érzést. A depresszió ellopja az önbizalmam és úgy érzem, hogy senki szeretetére sem vagyok méltó. 

9. Olyan, mintha egy dobozba ragadnál, amiből nem tudsz kijutni. Egy nagyon sötét helyen, ahol olyan aprónak érzed magad, hogy még az egyszerű feladatok is nehezek. Teljesen egyedül vagy.

10. Teljesen elveszíted az, aki vagy.

11. Képzeld el, hogy egy üvegkalitkába vagy zárva. Sikoltozol, dörömbölsz, próbálod felkelteni a többi ember figyelmét, akik nélküled folytatják az életüket. A probléma az, hogy senki sem hall téged, sőt még azt sem tudják, hogy ebben a kalitkába rekedtél.

12. A depresszió a szív és az elme törése.

13. A depresszió olyan állapot, amelyben semmi sem ízlik, semminek nincs illata, nem érzed jól magad, képtelen vagy gondolkodni vagy döntéseket hozni, mégis folytatnod kell ezeket a dolgokat. Az idő nagy részében ugyan nincs se energiád, se vágyad, de mégis folytatod.

14. A depresszió az a fajta meggyőződés, hogy te nem számítasz.

15. A depresszió olyan, mint a Harry Potterben a halálfalók. Elkapnak téged és elszívják tőled az összes jó dolgot.

16. Olyan, mintha ragasztóban próbálnál meg úszni.

17. Többszörös érzelmeid vannak : félelem, kétségbeesés, üresség, zsibbadás, szégyen, zavar. Képtelenség felismerni azt a szórakoztató, boldog ember, aki korábban voltál.

18. A depresszió során elveszíted a vágyat, hogy éld az életed.

19. Olyan érzés, mintha megpróbálnál lélegezni tüdő nélkül.

20. A depresszió miatt úgy érzed, mintha egy színész lennél, aki téged alakít - olyan, aki mindig kénytelen mosolyogni.

21. Nyomorultnak és túlterheltnek érzed magad, minden ok nélkül.

22. Üresség.

23. A lélek rákja.

24. Kínzás.

25. Olyan, mintha egy kerék belsejében lennél, ami csak forog és forog és nem tudod, mikor fog leállni.

26. Állandóan ködben élni, színek és nevetés nélkül a világban.

27. Mintha egy sötét alagútban élnél, ahol nincs fény, nincs levegő. 

28. Teljesen egyedül érzed magad, még akkor is, ha emberek vesznek körül.

29. Teljes reménytelenség és kilátástalanság.

30. Maga a pokol.

31. Mintha gyászolnád egy szeretted, aki meghalt, de most te vagy halott. Nincs szikra a szemedben, nincs öröm, nincs remény. 

32. Olyan, mintha megpróbálnál a víz felett maradni, hogy levegőt kapj, de valami egyre mélyebbre ránt téged.

33. Zsibbadás érzése egész testben. Az élet és az idő csak elmúlik, semmi nem okoz örömet.

34. Sötétség, magányosság. Az alvás az egyetlen menekülés a fájdalomtól.

35. Olyan, mintha börtönben élnél, a depresszió pedig a börtönőr.

36. Egy újabb kiábrándító napra ébredsz és érzed azt a nehézséget és nyomást a mellkasodban, ami soha nem múlik el.

37. Egy óriási mezőn közepén akarsz állni és csak ordítani. Nem tudod, hogy miért.

38. Mintha az elméd megbénult volna.

39. A depresszió csend. Ez a teljes elszigeteltség egy emberekkel teli szobában. Érzed az élet húzóerejét, ami napról napra kissebbé tesz.

40. Olyan érzés, mintha egy cserepes növény alján ragadt apró mag lennél. Minél többet próbálsz növekedni, annál több kosz és föld esik rád, ami megfojt és elnyom.

41. A depresszió egy olyan hang a fejünkben, amely elmondja, hogy mennyire rossz emberek vagyunk.

42. Olyan, mintha belelesnél egy kútba. Csapdába esel ebben a sötétségben, nincs nálad semmi, amivel kijuthatnál.

43. A depresszió minden érzelmed elveszi tőled, kivéve a negatívokat, mint a szomorúság, szorongás, félelem.

44. Képzeld el, hogy van egy 10 tonnás ólomgolyó a szervezetedben, amelyet - nem tehetsz mást - mindenhova magaddal kell cipelned és meg kell próbálnod normálisnak tűnni.

45. Minden egyes nap egy újabb küzdelem.

46. A depresszió egy tolvaj. Mindent elvesz tőled.

47. Békés folyó a külvilág számára, de tomboló szökőár a felszín alatt.

48. A depresszió miatt annyira gyűlölőd magad, hogy nem tudsz tükörbe nézni. 

49. Fájdalmasabb, mint bármely fizikai fájdalom és senki sem látja.

50. A depresszió felébreszt, te pedig azt kívánod, bárcsak álmodban meghaltál volna.

Azoknak, akik jelenleg depresszióban szenvednek: 

Tudom, milyen fájdalmas lehet a depresszió. De vigasztalódj azzal a ténnyel, hogy nem vagy egyedül, amint ezekből a válaszokból és tucatnyi másból is láthatod, amelyeket helyhiány miatt nem tudtam ebbe a posztba leírni. Ne feledd, hogy a WHO becslései szerint világszerte 350 millió ember szenved depresszióban. Egy vagy a sok közül és nincs mit szégyellned.

A másik dolog pedig, amit el akarok mondani az az, hogy bármennyire is nehéz elhinni, a gyógyulás lehetséges. Mindenképp fordulj szakemberhez a probléma mielőbbi és professzionális megoldása érdekében.

Azoknak, akik még soha nem szenvedtek depresszióban

Talán nem tudod megérteni, milyen érzés valóban klinikai depresszióban szenvedni, hacsak te magad nem éltél már át ilyet, de a fenti mondatok némi segítséget nyújthatnak. Ha másra nem is jók, rá kell ébreszteniük arra, hogy a depresszió sokkal, de sokkal súlyosabb, mint egy pillanatnyi hangulatváltozás vagy a szomorúság. Ez egy lélekszívó, lelket is gyengítő betegség, olyan súlyos, hogy közel egymillió ember életet követel világszerte minden egyes évben. Tehát, ha ismersz valakit, akinek depressziója van, ne csak azt mondd neki, hogy "szedje össze magát" vagy egyszerűen "lépjen túl rajta". Ehelyett hallgasd meg az illetőt. Támogasd és ami a legfontosabb, légy igaz barátjuk.