A #1 készség, amellyel minden úriembernek rendelkeznie kell

Kedves urak a nagyvilágban, beszéljünk őszintén! Ebben a rohanó és gyakran viharos világban férfinak lenni nem könnyű feladat. A társadalom elvárja tőlünk, hogy erősek, összeszedettek legyünk és uraljuk az érzelmeinket. Mégis, mi is csak emberek vagyunk és időnként a harag felemészthet minket, elhomályosíthatja ítélőképességünket és pusztítást okozhat az életünkben. Ebben a folyamatosan fejlődő korszakban azonban szilárdan hiszem, hogy a haragkezelés művészetének elsajátítása az első számú készség, amellyel minden férfinak rendelkeznie kell 2023-ban. Induljunk hát el együtt ezen az úton, felfedezve annak fontosságát, hogy megszelídítsük belső viharunkat és szabadjára engedjük a bennünk lakozó úriembert.

1. fejezet : A sötét oldal leleplezése

A harag természetes érzelem.

Ez egy olyan energia, amely különböző körülmények által kiváltva hullámzik bennünk. Azonban az erre az érzelemre adott reakciónk határoz meg minket.

Az első lépés a haragkezelés felé az, hogy felismerjük és megértsük azokat a kiváltó okokat, amelyek elindítanak minket. Itt az ideje, hogy leleplezzük a sötét oldalt és szembenézzünk vele. 

Íme néhány gyakorlati kérdés, amelyeket feltehetsz magadnak : 

• Mitől veszítem el teljesen a fejem? Miért?
• Megszabadulhatok ettől a helyzettől?
• Ha nem, hogyan optimalizálhatom a reakciómat? Milyen pozitív eredményt tudok kihozni belőle?

2. fejezet : A forgatókönyv újraírása

A társadalom belénk dukmál bizonyos elvárásokat azzal kapcsolatban, hogy az embernek hogyan kell viselkednie, amikor haraggal szembesül. De az idők változnak.

A férfiak körében mindig is menőnek tartották a harcokat.

Egy bizonyos korszakban, nem is olyan régen, normálisnak tekintették, hogy a férfiak megverik a feleségeiket, ha nem "viselkedik megfelelően". 

Szerencsére a társadalom ebben jelentősen fejlődött.

És még a legrosszabb esetben is, amikor egy nő pszichológiai erőszakot alkalmaz ellened, soha, de soha nem szabad kezet emelned rá.

Miért? Mert mi, férfiak sokkal veszélyesebbek vagyunk. Ez ilyen egyszerű. Ha egy férfi megüt egy nőt, annak túl drámai következményei lehetnek (halál).

Ez kettős mérce, és teljesen igazságos.

Mi a teendő helyette?

Nos, hívd fel a figyelmét a mérgező viselkedésre, majd szakíts vele és találj magadnak egészséges partnert.

A nagy hatalom, nagy felelősséggel jár.

Fontos felismerni, hogy dühünk korlátozás nélküli elfojtása vagy szabadjára engedése, nem az erő jele.

Csak akkor harcolj, ha a testi épséged vagy mások testi épsége veszélybe kerül.

Használd a haragod védekezésre, ne támadásra.

Érzelmeink megértése és kezelése lehetővé teszi számunkra, hogy impulzív módon reagáljunk. 

Valójában sokkal több bátorságra van szükség ahhoz, hogy megszelídítsük belső haragunkat és konstruktív tettekre tereljük azt. Írjuk át a forgatókönyvet és definiáljuk újra, mit jelent irányítani.

3. fejezet : Az érzelmi intelligencia ereje

A haragkezelés elsajátításának egyik kulcs az érzelmi intelligencia fejlesztésében rejlik. Az empátia gyakorlása és szociális készségeink fejlesztése sokkal jobb eredményeket hoz, mint bármi más.

Ragadjuk meg az érzelmi intelligencia erejét és hozzunk létre értelmes kapcsolatokat személyes és szakmai életünkben.

4. fejezet : Keress egészséges levezetést

Találj egészséges módszereket, hogy elengedd a haragodat és pozitívan irányítsd az energiádat.

Szükség esetén kérj segítséget terápián keresztül.

Végezz rendszeres testmozgást, fuss, ússz stb. hogy felszabadítsd a feszültséget.

Alternatív megoldásként folytass kreatív tevékenységet, például írás, festés vagy hangszeren való zenélést, hogy konstruktívan fejezhesd ki az érzelmeid.

Új korszakba lépünk és az úriember lét értelme fejlődik.

A haragkezelés most az a készség, amit el kell sajátítanod.

Ez drámaian javíthatja az életedet.

Ennek a készségnek a csiszolásával javíthatjuk társadalmi státuszunkat, jelentősen csökkenthetjük az incidenseket és a negatív eredményeket az életünkben.

Barátkozz a haragoddal. Tanuld meg, hogyan használhatod az előnyödre, nem pedig a károdra. Ne feledd, hogy a haragkezelés hiánya, örökre tönkre teheti az életed és másokét is. 

Gondolj csak a hírekben szereplő tragédiákra....Tanuld meg a haragodat inkább pozitív eszközként használni.