5 kötelező összetevő az egészséges kapcsolathoz

Lehet, hogy már tudod, de szeretek sütni. Mindig próbálok olyan sütiket összehozni, amelyek reményeim szerint egyszerre táplálóak és amelyeket örömmel fogyasztanak mások. Ha életedben valaha sütöttél már süteményt, akkor tudod, hogy szükséged lesz egy receptre, amelyben pontosan le van írva, hogy ebből vegyél egy csipetnyit, ebből 3 nagy kanállal, egy másikból pedig 2 bögrényit, keverd össze, süsd meg, kész. Amikor ez a poszt készült az egészséges kapcsolatok alapjairól, szintén eszembe jutott a sütés metafora. Bár a különböző emberek randizás közben különböző személyiségjegyeket keresnek - és vonzódnak hozzájuk - valamint a kapcsolat különböző aspektusait részesítik előnyben, még mindig van néhány egyetemes igazság. Ahogy egy olyan tortát, amelyből hiányzik a zsír, a liszt, a tojás és a cukor, nem igazán lehet "süteménynek" nevezni, egy olyan kapcsolatot, amelyből hiányzik ez az 5 összetevő, szintén nem lehet egészséges kapcsolatnak hívni. Bár egyszerű összetevőkről van szó, nem könnyűek. Íme az én receptem, amivel megsütheted a nagyszerű tortád...ööö....akarom mondani a kapcsolatod.

1. Bizalom
2. Tisztelet
3. Szeretet
4. Hála
5. Megbocsátás

Az arányok időnként változhatnak, attól függően, hogy mit kell rangsorolni, de igazából ennyi. Ez tényleg ilyen egyszerű. Természetesen ezek megvalósítása, illetve a gyakorlással kapcsolatos következetesség a nehéz rész.

A bizalom és a tisztelet szinte magától értetődik. Mindkettő feltétlen szükséges, mivel egymáshoz kötődnek. Nem tudsz róla, de nehezen tudsz megbízni olyan emberben, akit nem tisztelsz.

A bizalom egy alapvető építőelem, amellyel rendelkezned kell ahhoz, hogy valakinek teljes tiszteletet adj. Tudnod kell, hogy a tettei következetesen megegyezik a szavaival és a szándékaival. Képesnek kell lenned arra, hogy bízz ebben és hogy teljes mértékben tiszteletben tartsd ezeket. Képesnek kell lenned arra, hogy rá bízd a biztonságod és nem csak a fizikai biztonságról beszélek, hanem az érzelmi, lelki és anyagi biztonságról is. Tudnod kell, hogy hitelesen jelenik meg előtted és meg is teszik azt, amit mondanak. 

Gondolkoztam azon, hogy a hálát és a megbocsátást felvegyem-e a listára. Maradhattam volna a bizalomnál, tiszteletnél és szeretetnél, de szerettem volna kiemelni a szeretet néhány olyan árnyalatát, amire minden egészséges kapcsolatnak szüksége van.

Nevezzük őket ízfokozóknak, ha már sütünk. :) 

Az, hogy a párod szeret és szerelmes beléd, mást jelent minden ember számára, viszont van egy nagyon egyszerű és jópofa randizási gyakorlat erre. Kérdezd meg a párod, hogy milyen cselekedeteid miatt érzi úgy, hogy szeret téged. A másik kérdés pedig, amit feltehetsz, hogy szerinte mi hiányzott az előző kapcsolatából, amit nagyon szeretne látni a veled való kapcsolat során. A válaszok hasznosak lesznek és mindkettőtöknek segíteni fog meglátni azt, hogyan lehetnétek jobb partnerei a másiknak.

A hála és az elismerés előkelő helyen kell, hogy szerepeljen a kapcsolatotokban. Mivel szerintem a hála fontos, úgy döntöttem, hogy felkerül a listára.

Itt van a kulcs a hála kifejezéséhez: Legyen valódi a hálád! Inkább adj egyetlen hiteles bókot vagy visszajelzést, mint 10 elcsépelt bókot vagy szarkasztikus választ.

Például, tegyük fel, hogy a párod mindig kiviszi a szemetet. Köszönd meg neki! Végül is ezzel neked egyel kevesebb dolgot kell elvégezned. Hidd el, nagyra fogja értékelni, ha kifejezed a hálád.

Ha mégsem és inkább elnyomni próbálja benned vagy lerázni azzal, hogy nem kell minden áron megköszönnöd (ha például kiviszi a szemetet), az csökkenti azon dolgokat az életetekben, amiért hálás lehetsz, csökkeni fog a hála kifejezése a kapcsolatotokban és végül csökken önmagad megbecsülése is.

Mindig is olyan ember voltam, aki szívesen azonosítja és fejezi ki a háláját és nagyrabecsülését. Lehet, hogy tök egyszerűen egy "Köszönöm neked ezt a csodás napot."-al vagy egy konkrétabb "Wow! Ez az új falfestés óriási változást hozott a ház kinézetében. Köszönöm, hogy megcsináltad." Ez mind egy-egy módja annak, hogy tudasd a körülötted lévőkkel, hogy látod az erőfeszítéseiket és értékeled is őket.

És bár az ilyen elismerést könnyű kifejezni (például, köszönöm, hogy időt szántál arra, hogy ezt a posztot ma elolvasd), ezt ki is kell érdemelni.

Végezetül pedig bizonyára reméled, hogy nem lesz szükséged rá, de minden kapcsolatban történik félreértés vagy felüti a fejét egy-két megbántott érzés, amik miatt végül szükség lesz a megbocsátásra. A sérelmek megfelelő kezelése - majd elengedése - elengedhetetlen a kapcsolat egészséges módon történő előmozdításához. Az igazi megbocsátás azt jelenti, hogy kezeljük az alap érzelmet, készítünk egy tervet, hogy ilyen többé ne fordulhasson elő, majd elengedjük a sérelmünket. Nem arról van szó, hogy szőnyeg alá söpörjük a dolgokat, mert akkor biztos, hogy a jövőben ismét megbotlunk rajta.

Ez az öt alapvető összetevő kiad egy megbízható receptet. Minden olyan kapcsolat, ahol minden érintett teljes mértékben befektetett abba, hogy folyamatosan összehangolt erőfeszítéseket tegyen ezen összetevők megtartására, biztosan finom süti lesz. Rajtad múlik, hogy hozzáadod-e a preferált aromákat és dekorációkat, hogy egyedivé tedd a sütid.